Πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει ότι το μασάζ στα δάχτυλα μπορεί να προλάβει κάθε είδους ασθένειες. Γιατί συμβαίνει αυτό; Επειδή το ανθρώπινο χέρι περιέχει έξι μεσημβρινούς που διασχίζουν το σώμα, συνδέοντας όλα τα εσωτερικά όργανα, τους ιστούς και τα συστήματα. Υπάρχουν περίπου 99 σημεία βελονισμού (ή ζώνες) που αντανακλούν την κατάσταση υγείας των ζωτικών οργάνων ολόκληρου του σώματος. Επομένως, το μασάζ ή η πίεση σε αυτά τα σημεία μπορεί να ανακουφίσει σχεδόν κάθε σωματική ασθένεια.
Οι ειδικοί από το Guangzhou First People's Hospital συνιστούν μια σειρά ασκήσεων για τα δάχτυλα που ονομάζεται «Δέκα επιδέξια χέρια για χαλάρωση και υγεία». Αυτό σας επιτρέπει να γεμίσετε τα λίγα λεπτά ανάπαυσης στον υπολογιστή σας με μια νέα δραστηριότητα, να κάνετε τις μακρές συναντήσεις πιο ουσιαστικές και να εξαλείψετε την ανυπομονησία ενώ περιμένετε στην ουρά για το φαγητό στην καντίνα... επιτρέποντάς σας να αξιοποιήσετε τις ελεύθερες στιγμές οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε για σωματική άσκηση και ενίσχυση της ζωτικότητας. Ας ασκηθούμε τώρα μαζί τις ασκήσεις για τα δάχτυλα «Δέκα επιδέξια χέρια για χαλάρωση και υγεία».
Πρώτη άσκηση: Χτυπήστε 36 φορές το δάχτυλο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη.
Περιγραφή: Διεγείρει το Μεγάλο Εντερικό Μεσημβρινό/σημείο Hegu.
Οφέλη: Προλαμβάνει και θεραπεύει παθήσεις του προσώπου, όπως θολή όραση, ρινίτιδα, πόνο στο στόμα, πονοκεφάλους, και αποτρέπει τα κρυολογήματα.
Δεύτερη άσκηση: Χτυπήστε 36 φορές την παλάμη.
Περιγραφή: Διεγείρει το Μικρό Εντερικό Μεσημβρινό/σημείο Houxi.
Κύρια αποτελέσματα: Ανακουφίζει από τον πόνου στον αυχένα, χαλαρώνει τους μυς του αυχένα και προλαμβάνει τα οστεόφυτα και τις εκφυλιστικές παθήσεις των οστών.
Τρίτη άσκηση: Χτυπήστε τους καρπούς μεταξύ τους 36 φορές.
Περιγραφή: Διεγείρει τον μεσημβρινό της καρδιάς και τον μεσημβρινό του περικαρδίου / σημείο Daling.
Κύρια αποτελέσματα: Προλαμβάνει και θεραπεύει καρδιακές παθήσεις, πόνο στο στήθος, σφίξιμο στο στήθος και ανακουφίζει από την συναισθηματική ένταση.
Τέταρτη τεχνική: Χτυπήστε τις παλάμες μεταξύ τους 36 φορές.
Σημείωση: Στοχεύει στο σημείο βελονισμού Ba Xie.
Ενδείξεις: Προλαμβάνει και θεραπεύει διαταραχές της περιφερικής κυκλοφορίας, όπως μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια.
Πέμπτη τεχνική: Χτυπήστε τα δάχτυλα μεταξύ τους 36 φορές.
Σημείωση: Το σημείο βελονισμού είναι το σημείο Ba Xie.
Ενδείξεις: Πρόληψη και θεραπεία περιφερικών κυκλοφορικών διαταραχών, όπως μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια.
Έκτη τεχνική: Χτυπήστε την αριστερή γροθιά με την δεξιά παλάμη 36 φορές.
Σημείωση: Οι μεσημβρινοί που εμπλέκονται είναι ο μεσημβρινός της καρδιάς και ο μεσημβρινός του περικαρδίου / σημείο Lao He.
Κύριες ενδείξεις: Ανακουφίζει από την κόπωση και τονώνει το πνεύμα.
Έβδομη τεχνική: Χτυπήστε την αριστερή παλάμη με τη δεξιά γροθιά 36 φορές.
Επεξήγηση: Οι μεσημβρινοί που εμπλέκονται είναι ο μεσημβρινός της καρδιάς και ο μεσημβρινός του περικάρδιου / σημείο Laohé.
Κύριες ενδείξεις: Ανακουφίζει από την κόπωση και τονώνει το πνεύμα.
Όγδοη τεχνική: Χτυπήστε τις παλάμες των δύο χεριών μεταξύ τους 36 φορές.
Σημείωση: Στοχεύει στον μεσημβρινό Sanjiao/σημείο Yangchi.
Κύρια λειτουργία: Ρυθμίζει τις σπλαχνικές λειτουργίες, προλαμβάνει και θεραπεύει τον διαβήτη.
Ένατη τεχνική: Τρίψτε και τα δύο αυτιά 36 φορές.
Σημείωση: Υπάρχουν πολλά σημεία βελονισμού στα λοβία των αυτιών.
Κύρια λειτουργία: Βελτιώνει την κυκλοφορία στα μάτια, στην περιοχή του προσώπου και στον εγκέφαλο.
Δέκατη τεχνική: Τρίψτε τις παλάμες μεταξύ τους 6 φορές μέχρι να ζεσταθούν ελαφρώς και, στη συνέχεια, καλύψτε ελαφρά τα μάτια. Περιστρέψτε τους βολβούς των ματιών αριστερά και δεξιά 6 φορές.
Σημείωση: Χρησιμοποιεί τις αρχές του τσιγκόνγκ για να ρυθμίσει την ενέργεια των μεσημβρινών στα μάτια.
Κύρια λειτουργία: Βελτιώνει την οπτική οξύτητα και την υγεία των ματιών.
Τέχνη 10: Τρίψτε τις παλάμες μεταξύ τους 6 φορές μέχρι να ζεσταθούν ελαφρώς, στη συνέχεια καλύψτε απαλά τα μάτια ενώ περιστρέφετε τους βολβούς των ματιών αριστερά και δεξιά 6 φορές.
Επεξήγηση: Χρησιμοποιεί τις αρχές του τσιγκόνγκ για να ρυθμίσει την ενέργεια του οφθαλμικού μεσημβρινού.
Κύριες ενδείξεις: Προλαμβάνει τη μυωπία, την πρεσβυωπία και την θολή όραση.