Viele Menschen haben schon einmal gehört, dass das Massieren der Finger alle möglichen Beschwerden verhindern kann. Warum ist das so? Weil die menschliche Hand sechs Meridiane enthält, die den Körper durchziehen und mit allen inneren Organen, Geweben und Systemen verbunden sind. Es gibt etwa 99 Akupunkturpunkte (oder Zonen), die den Gesundheitszustand der lebenswichtigen Organe des gesamten Körpers widerspiegeln. Daher kann das Massieren oder Drücken dieser Punkte fast alle Beschwerden im gesamten Körper lindern.
Experten des Guangzhou First People's Hospital empfehlen eine Reihe von Fingerübungen namens „Zehn geschickte Hände für Entspannung und Gesundheit”. Damit können Sie die wenigen Minuten Pause am Computer mit einer neuen Aktivität füllen, lange Besprechungen sinnvoller gestalten und die Ungeduld beim Anstehen in der Kantine beseitigen... So können Sie jederzeit und überall freie Momente für körperliche Bewegung und mehr Vitalität nutzen. Lassen Sie uns nun gemeinsam die Fingerübungen „Zehn geschickte Hände für Entspannung und Gesundheit” praktizieren.
Erste Übung: Schlagen Sie 36 Mal auf die Haut zwischen Daumen und Zeigefinger.
Beschreibung: Stimuliert den Dickdarmmeridian/Hegu-Punkt.
Vorteile: Beugt Gesichtsbeschwerden wie verschwommenem Sehen, Schnupfen, Mundschmerzen und Kopfschmerzen vor und behandelt diese und beugt Erkältungen vor.
Zweite Übung: Schlagen Sie 36 Mal auf die Handfläche.
Beschreibung: Stimuliert den Dünndarmmeridian/Houxi-Punkt.
Hauptwirkungen: Lindert Nackenverspannungen, entspannt die Nackenmuskulatur und beugt Knochenwucherungen und degenerativen Knochenerkrankungen vor.
Dritte Technik: 36 Mal mit den Handgelenken klatschen.
Beschreibung: Stimuliert den Herzmeridian und den Perikardmeridian/Daling-Punkt.
Hauptwirkungen: Beugt Herzerkrankungen, Brustschmerzen und Engegefühl in der Brust vor und lindert emotionale Anspannung.
Vierte Technik: 36 Mal mit den Handflächen schlagen.
Hinweis: Zielt auf den Akupunkturpunkt Ba Xie ab.
Indikationen: Beugt peripheren Durchblutungsstörungen wie Taubheitsgefühlen in Händen und Füßen vor und behandelt diese.
Fünfte Technik: 36 Mal mit verschränkten Fingern schlagen.
Hinweis: Der Akupunkturpunkt ist der Ba Xie-Punkt.
Indikationen: Vorbeugung und Behandlung von peripheren Durchblutungsstörungen, wie Taubheitsgefühl in Händen und Füßen.
Sechste Technik: Schlagen Sie 36 Mal mit der linken Faust gegen die rechte Handfläche.
Hinweis: Die betroffenen Meridiane sind der Herzmeridian und der Perikardmeridian / Lao He-Punkt.
Hauptindikationen: Lindert Müdigkeit und belebt den Geist.
Siebte Technik: Schlagen Sie 36 Mal mit der rechten Faust auf die linke Handfläche.
Erklärung: Die beteiligten Meridiane sind der Herzmeridian und der Perikardmeridian / Laohé-Punkt.
Hauptindikationen: Lindert Müdigkeit und belebt den Geist.
Achte Technik: Klatschen Sie 36 Mal mit den Handrücken aufeinander.
Hinweis: Wirkt auf den Sanjiao-Meridian/Yangchi-Punkt.
Hauptfunktion: Reguliert die Organfunktionen; beugt Diabetes vor und behandelt ihn.
Neunte Technik: Reiben Sie beide Ohren 36 Mal.
Hinweis: In den Ohrläppchen befinden sich zahlreiche Akupunkturpunkte.
Hauptfunktion: Verbessert die Durchblutung der Augen, der Gesichtsregion und des Gehirns.
Zehnte Technik: Reiben Sie die Handflächen 6 Mal aneinander, bis sie leicht warm sind, und bedecken Sie dann leicht die Augen. Drehen Sie die Augäpfel 6 Mal nach links und rechts.
Hinweis: Nutzt Qigong-Prinzipien, um die Meridianenergie in den Augen zu regulieren.
Hauptfunktion: Verbessert die Sehschärfe und die Augengesundheit.
Zehnte Technik: Reiben Sie die Handflächen sechsmal aneinander, bis sie leicht warm sind, bedecken Sie dann sanft die Augen und drehen Sie die Augäpfel sechsmal nach links und rechts.
Erklärung: Nutzt Qigong-Prinzipien, um die Energie des Augenmeridians zu regulieren.
Hauptindikationen: Beugt Kurzsichtigkeit, Alterssichtigkeit und verschwommenem Sehen vor.