Mnoho lidí už slyšelo, že masírování prstů může zabránit nejrůznějším onemocněním. Proč tomu tak je? Protože lidská ruka obsahuje šest meridiánů, které procházejí tělem a spojují všechny vnitřní orgány, tkáně a systémy. Existuje přibližně 99 akupunkturních bodů (nebo zón), které odrážejí zdravotní stav všech životně důležitých orgánů v těle. Masírování nebo tlak na tyto body proto může zmírnit téměř jakékoli onemocnění v těle.
Odborníci z Guangzhou First People's Hospital doporučují sadu cvičení prstů nazvanou „Deset šikovných rukou pro relaxaci a zdraví“. Díky tomu můžete vyplnit těch pár minut odpočinku u počítače novou aktivitou, učinit dlouhé schůzky smysluplnějšími a zbavit se netrpělivosti při čekání ve frontě na jídlo v kantýně... což vám umožní využít volné chvíle kdykoli a kdekoli k fyzickému cvičení a zvýšení vitality. Pojďme si nyní společně vyzkoušet cvičení prstů „Deset šikovných rukou pro relaxaci a zdraví“.
První cvičení: 36krát udeřte do prostoru mezi palcem a ukazováčkem.
Popis: Stimuluje meridián tlustého střeva/bod Hegu.
Přínosy: Prevence a léčba onemocnění obličeje, jako je rozmazané vidění, rýma, bolesti v ústech, bolesti hlavy, a ochrana před nachlazením.
Druhé cvičení: 36krát udeřte do dlaně.
Popis: Stimuluje meridián tenkého střeva/bod Houxi.
Hlavní účinky: Uvolňuje bolesti ztuhlého krku, uvolňuje krční svaly a předchází kostním výrůstkům a degenerativním onemocněním kostí.
Třetí cvičení: 36krát zatleskejte zápěstími.
Popis: Stimuluje meridián srdce a meridián osrdečníku / bod Daling.
Hlavní účinky: Prevence a léčba srdečních onemocnění, bolesti na hrudi, tlaku na hrudi a zmírnění emočního napětí.
Čtvrtá technika: 36krát udeřte dlaněmi křížem.
Poznámka: Zaměřuje se na akupunkturní bod Ba Xie.
Indikace: Prevence a léčba poruch periferního krevního oběhu, jako je necitlivost rukou a nohou.
Pátá technika: 36krát udeřte propletenými prsty.
Poznámka: Akupunkturní bod je bod Ba Xie.
Indikace: Prevence a léčba poruch periferního krevního oběhu, jako je necitlivost rukou a nohou.
Šestá technika: 36krát udeřte levou pěstí do pravé dlaně.
Poznámka: Zapojené meridiány jsou meridián srdce a meridián perikardu / bod Lao He.
Hlavní indikace: Zmírňuje únavu a povzbuzuje ducha.
Sedmá technika: 36krát udeřte pravou pěstí do levé dlaně.
Vysvětlení: Zapojené meridiány jsou meridián srdce a meridián perikardu / bod Laohé.
Hlavní indikace: Zmírňuje únavu a povzbuzuje ducha.
Osmá technika: 36krát zatleskejte hřbety obou rukou.
Poznámka: Zaměřuje se na meridián Sanjiao/bod Yangchi.
Hlavní funkce: Reguluje viscerální funkce; předchází a léčí cukrovku.
Devátá technika: 36krát promněte a prohněťte obě uši.
Poznámka: V ušních lalůčcích se nachází mnoho akupunkturních bodů.
Hlavní funkce: Zlepšuje cirkulaci v očích, obličeji a mozku.
Desátá technika: 6krát promněte obě dlaně, až budou mírně teplé, a pak jimi lehce zakryjte oči. 6krát otočte očními bulvami doleva a doprava.
Poznámka: Využívá principy čchi-kungu k regulaci energie meridiánů očí.
Technika desátá: 6krát si třete dlaně, až se mírně zahřejí, a pak si jimi jemně zakryjte oči a 6krát otáčejte očními bulvami doleva a doprava.
Vysvětlení: Využívá principy čchi-kungu k regulaci energie očního meridiánu.
Hlavní indikace: Prevence krátkozrakosti, presbyopie a rozmazaného vidění.