Много хора са чували, че масажирането на пръстите може да предотврати всякакви заболявания. Защо е така? Защото човешката ръка съдържа шест меридиана, които преминават през тялото и се свързват с всички вътрешни органи, тъкани и системи. Има приблизително 99 акупунктурни точки (или зони), които отразяват състоянието на здравето на всички жизненоважни органи в тялото. Следователно, масажирането или натискането на тези точки може да облекчи почти всяко заболяване в тялото.
Експерти от Първата народна болница в Гуанджоу препоръчват набор от упражнения за пръстите, наречен „Десет сръчни ръце за релаксация и здраве”. Това ви позволява да запълните тези няколко минути почивка пред компютъра с нова дейност, да направите дългите срещи по-смислени и да елиминирате нетърпението, докато чакате на опашката за храна в столовата... като ви дава възможност да използвате свободното време по всяко време и навсякъде за физически упражнения и повишаване на жизнеността. Нека сега заедно да практикуваме упражненията за пръстите „Десет сръчни ръце за релаксация и здраве”.
Първо упражнение: Ударете 36 пъти кожата между палеца и показалеца.
Описание: Стимулира меридиана на дебелото черво/точката Хегу.
Ползи: Предотвратява и лекува лицеви заболявания като замъглено виждане, ринит, болки в устата, главоболие и предпазва от настинки.
Второ упражнение: Ударете 36 пъти дланта.
Описание: Стимулира меридиана на тънкото черво/точката Хоукси.
Основни показания: облекчава болките в шията, отпуска мускулите на шията и предпазва от костни израстъци и дегенеративни състояния на костите.
Трето упражнение: пляскайте с китките 36 пъти.
Описание: стимулира меридиана на сърцето и меридиана на перикарда/точка Далин.
Основни показания: предпазва и лекува сърдечни заболявания, болки в гърдите, стегнатост в гърдите и облекчава емоционалното напрежение.
Четвърта техника: Удряйте с длани 36 пъти.
Забележка: Насочена към акупунктурната точка Ба Сье.
Показания: Предотвратява и лекува периферни циркулационни нарушения, като изтръпване на ръцете и краката.
Пета техника: Удряйте с преплетени пръсти 36 пъти.
Забележка: Акупунктурната точка е точката Ба Сье.
Показания: Превенция и лечение на периферни циркулационни нарушения, като изтръпване на ръцете и краката.
Шеста техника: Удряйте лявата юмрук в дясната длан 36 пъти.
Забележка: Засегнатите меридиани са сърдечният меридиан и перикардният меридиан / точката Лао Хе.
Основни показания: облекчава умората и тонизира духа.
Седма техника: Ударете лявата длан с дясната юмрук 36 пъти.
Обяснение: Засегнатите меридиани са меридианът на сърцето и меридианът на перикарда / точката Лаохе.
Основни показания: облекчава умората и тонизира духа.
Осма техника: Ударете дланите на двете ръце една в друга 36 пъти.
Забележка: Насочва се към меридиана Sanjiao/точка Yangchi.
Основна функция: Регулира функциите на вътрешните органи; предотвратява и лекува диабет.
Девета техника: Разтрийте и двете уши 36 пъти.
Забележка: Ушните миди съдържат многобройни акупунктурни точки.
Основна функция: Подобрява кръвообращението в очите, лицевата област и мозъка.
Десета техника: Разтрийте дланите една в друга 6 пъти, докато леко се затоплят, след което леко покрийте очите. Завъртете очните ябълки наляво и надясно 6 пъти.
Забележка: Използва принципите на чигун за регулиране на енергията на меридианите в очите.
Основна функция: Подобрява зрителната острота и здравето на очите.
Десета техника: Разтрийте дланите си 6 пъти, докато леко се затоплят, след което леко покрийте очите си, докато въртите очните ябълки наляво и надясно 6 пъти.
Обяснение: Използва принципите на чигун за регулиране на енергията на очния меридиан.
Основни показания: Предотвратява късогледство, пресбиопия и замъглено виждане.