لقد سمع الكثير من الناس أن تدليك الأصابع يمكن أن يقي من العديد من الأمراض. لماذا؟ لأن اليد البشرية تحتوي على ستة خطوط طولية تمر عبر الجسم وتربط جميع الأعضاء الداخلية والأنسجة والأنظمة. هناك ما يقرب من 99 نقطة (أو منطقة) تعكس الحالة الصحية للأعضاء الحيوية في الجسم بأكمله. لذلك، فإن تدليك أو الضغط على هذه النقاط يمكن أن يخفف من أي مرض في الجسم تقريبًا.
يوصي خبراء من مستشفى قوانغتشو الأول الشعبي بمجموعة من تمارين الأصابع تسمى "عشر أيادي ماهرة للاسترخاء والصحة". تتيح لك هذه التمارين ملء دقائق الراحة القليلة أمام الكمبيوتر بشيء جديد، وجعل الاجتماعات الطويلة أكثر فائدة، والقضاء على عدم الصبر أثناء الانتظار في طابور الطعام في الكافتيريا... مما يتيح لك الاستفادة من الأوقات الفراغية في أي وقت وفي أي مكان لممارسة التمارين البدنية وتحسين صحتك. دعونا الآن نمارس معًا تمارين الأصابع "عشر أيادي ماهرة للاسترخاء والصحة".
التمرين الأول: اضرب المنطقة بين الإبهام والسبابة 36 مرة.
الوصف: يحفز نقطة هجو في مريديان الأمعاء الغليظة.
الفوائد: يقي ويعالج أمراض الوجه مثل عدم وضوح الرؤية والتهاب الأنف وآلام الفم والصداع ويقي من نزلات البرد.
التمرين الثاني: اضرب جانب راحة اليد 36 مرة.
الوصف: يحفز نقطة هوجي في مريديان الأمعاء الدقيقة.
الاستطبابات الرئيسية: يخفف من آلام تصلب الرقبة، ويرخي عضلات الرقبة، ويمنع النتوءات العظمية وحالات تنكس العظام.
التمرين الثالث: صفق بالمعصمين معًا 36 مرة.
الوصف: يحفز خط الطاقة في القلب وخط الطاقة في التامور/نقطة دالينغ.
الاستطبابات الرئيسية: يقي ويعالج أمراض القلب، وألم الصدر، وضيق الصدر، ويخفف من التوتر العاطفي.
التقنية الرابعة: ضرب راحة اليد 36 مرة.
ملاحظة: تستهدف نقطة الوخز بالإبر با شي.
الاستطبابات: الوقاية والعلاج من اضطرابات الدورة الدموية الطرفية مثل تنميل اليدين والقدمين.
التقنية الخامسة: ضرب الأصابع المتشابكة 36 مرة.
ملاحظة: نقطة الوخز بالإبر هي نقطة با شي.
الاستطبابات: الوقاية والعلاج من اضطرابات الدورة الدموية الطرفية، مثل تنميل اليدين والقدمين.
التقنية السادسة: اضرب بقبضة اليد اليسرى على راحة اليد اليمنى 36 مرة.
ملاحظة: خطوط الطاقة المعنية هي خط الطاقة القلبي وخط الطاقة التامور / نقطة لاو هي.
الاستطبابات الأساسية: تخفيف التعب وتنشيط الروح.
التقنية السابعة: اضرب راحة اليد اليمنى بقبضة اليد اليسرى 36 مرة.
الشرح: خطوط الطاقة المعنية هي خط الطاقة القلبي وخط الطاقة التامور / نقطة لاوهي.
الاستطبابات الأساسية: تخفيف التعب وتنشيط الروح.
التقنية الثامنة: صفق بظهر يديك معًا 36 مرة.
ملاحظة: تستهدف خط سانجياو/نقطة يانغتشي.
الوظيفة الرئيسية: تنظم وظائف الأعضاء الداخلية؛ تمنع وتعالج مرض السكري.
التقنية التاسعة: افرك الأذنين 36 مرة.
ملاحظة: تحتوي شحمة الأذن على العديد من نقاط الوخز بالإبر.
الوظيفة الرئيسية: تحسن الدورة الدموية في العينين والوجه والدماغ.
التقنية العاشرة: افرك راحتي اليدين معًا 6 مرات حتى تصبح دافئة قليلاً، ثم غط العينين برفق. أدر مقلتي العينين إلى اليسار واليمين 6 مرات.
ملاحظة: تستخدم مبادئ القونغ فونغ لتنظيم طاقة خطوط الطاقة في العينين.
الوظيفة الرئيسية: تعزز حدة البصر وصحة العينين.
التقنية العاشرة: افرك راحتي يديك معًا ست مرات حتى تصبح دافئة قليلاً، ثم غطِ عينيك برفق بينما تدور بؤبؤ العينين إلى اليسار واليمين ست مرات.
الشرح: يستخدم مبادئ القونغ فونغ لتنظيم طاقة خطوط الطول البصرية.
الاستطبابات الرئيسية: يقي من قصر النظر، طول النظر الشيخوخي، وعدم وضوح الرؤية.