1. Avuç içlerinizi birbirine sürterek ısıtın, ardından kulaklarınızı avuçlarınızla kapatın. Ellerinizi kulaklarınızın üzerinde yaklaşık 20 kez ileri geri hareket ettirin.
2. Başparmaklarınızı kulak memelerinizin arkasına yerleştirin ve işaret parmaklarınızı kulaklarınıza sokun. Parmaklarınızı kulak kanalının içinde 20 kez döndürün.
3. Başparmağınızı ve işaret parmağınızı kullanarak, kulak üstünden kulak memesine kadar nazikçe yoğurun.
4. Kulağı dış kenarından öne doğru eğin ve kulak memesini nazikçe çekin.
5. İşaret parmağınızla hafif bir baskı uygulayarak kulak kanalını, dış kulağı, kulak memesini ve kulak kanalının üzerindeki çukuru bir kez daha nazikçe masaj yapın.
Kilo almaya yatkın kişiler, beynin beslenme merkezinin "doyma" sinyalini iletmekte zorluk çekmesi nedeniyle sık sık sorun yaşar ve bu da sürekli yemek yeme ve aşırı besin alımına yol açar. Kulağın akupunktur noktalarını uyarmak etkili bir tedavi yöntemi olabilir.