1. Värm upp handflatorna genom att gnugga dem mot varandra och täck sedan öronen med dem. För händerna fram och tillbaka över öronen ungefär 20 gånger.
2. Placera tummarna bakom örsnibbarna och för in pekfingrarna i öronen. Rotera fingrarna inuti hörselgången 20 gånger.
3. Använd tummen och pekfingret för att försiktigt knåda från övre delen av örat till örsnibben.
4. Luta örat framåt från ytterkanten och dra försiktigt i örsnibben.
5. Massera försiktigt hörselgången, ytterörat, örsnibben och håligheten ovanför hörselgången en gång till med lätt tryck med pekfingret.
Personer som är benägna att gå upp i vikt har ofta svårt eftersom hjärnans matningscentrum har svårt att överföra signalen om mättnad, vilket leder till ihållande ätande och överdriven intag. Stimulering av specifika akupunkturpunkter i örat kan hjälpa till att lösa detta problem.