1. Zohrejte si dlane trením o seba a potom si nimi zakryte uši. Pohybujte rukami dopredu a dozadu po ušiach približne 20-krát.
2. Položte palce za ušné lalôčky a vložte ukazováky do uší. Otočte prstami vo vnútri ušného kanála 20-krát.
3. Palcom a ukazovákom jemne masírujte od hornej časti ucha po ušný lalôčik.
4. Nakloňte ucho dopredu od vonkajšieho okraja a jemne potiahnite za ušný lalôčik.
5. Jemne masírujte zvukovod, vonkajšie ucho, ušný lalôčik a dutinu nad zvukovodom ešte raz, pričom vyvíjajte jemný tlak ukazovákom.
Ľudia náchylní k priberaniu na váhe často bojujú s tým, že centrum výživy v mozgu má ťažkosti s prenosom signálu „sýtosti“, čo vedie k neustálemu jedlu a nadmernému príjmu potravy. Stimulácia špecifických akupunktúrnych bodov na uchu môže pomôcť vyriešiť tento problém.