1. Rozgrzej dłonie, pocierając je o siebie, a następnie zakryj nimi uszy. Poruszaj dłońmi w przód i w tył około 20 razy.
2. Umieść kciuki za małżowinami usznymi i włóż palce wskazujące do uszu. Obróć palce w przewodzie słuchowym 20 razy.
3. Kciukiem i palcem wskazującym delikatnie ugniataj ucho od górnej części do płatka.
4. Przechyl ucho do przodu od zewnętrznej krawędzi i delikatnie pociągnij za płatek.
5. Delikatnie masuj kanał słuchowy, ucho zewnętrzne, małżowinę uszną i zagłębienie nad kanałem słuchowym, ponownie wywierając lekki nacisk palcem wskazującym.
Osoby podatne na przybieranie na wadze często borykają się z problemami, ponieważ ośrodek odżywiania w mózgu ma trudności z przekazywaniem sygnału sytości, co prowadzi do ciągłego jedzenia i nadmiernego spożycia. Stymulacja punktów akupunkturowych ucha może być skuteczną metodą rozwiązania tego problemu.