1. Wrijf uw handpalmen tegen elkaar om ze op te warmen en bedek vervolgens uw oren ermee. Beweeg uw handen ongeveer 20 keer heen en weer over uw oren.
2. Plaats uw duimen achter uw oorlellen en steek uw wijsvingers in uw oren. Draai uw vingers 20 keer rond in de gehoorgang.
3. Kneed met uw duim en wijsvinger zachtjes van het bovenste deel van het oor naar de oorlel.
4. Kantel het oor naar voren vanaf de buitenrand en trek zachtjes aan de oorlel.
5. Masseer nogmaals zachtjes de gehoorgang, de buitenoor, de oorlel en de holte boven de gehoorgang, waarbij u lichte druk uitoefent met uw wijsvinger.
Mensen die snel aankomen, hebben vaak moeite omdat het voedingscentrum in de hersenen moeite heeft om het signaal van verzadiging door te geven, wat leidt tot aanhoudend eten en overmatige consumptie. Het stimuleren van de acupunctuurpunten in het oor kan een effectieve methode zijn om dit aan te pakken.