1. Varm opp håndflatene ved å gni dem mot hverandre, og dekk deretter ørene med dem. Beveg hendene frem og tilbake over ørene omtrent 20 ganger.
2. Plasser tommelen bak øreflippene og stikk pekefingrene inn i ørene. Roter fingrene inne i øregangen 20 ganger.
3. Bruk tommelen og pekefingeren til å kna forsiktig fra øvre del av øret til øreflippen.
4. Vipp øret fremover fra ytterkanten og trekk forsiktig i øreflippen.
5. Massér øregangen, det ytre øret, øreflippen og hulrommet over øregangen forsiktig en gang til, og bruk lett trykk med pekefingeren.
Personer som er utsatt for vektøkning sliter ofte fordi hjernens spisesenter har vanskeligheter med å formidle metthetssignalet, noe som fører til vedvarende spising og overdrevent inntak. Stimulering av ørets akupunkturpunkter kan være en effektiv metode for å løse dette.