1. Pašildykite delnus, trindami juos vienas su kitu, tada uždenkite jais ausis. Judinkite rankas pirmyn ir atgal per ausis maždaug 20 kartų.
2. Padėkite nykščius už ausų spenelių ir įkiškite rodomuosius pirštus į ausis. Pasukite pirštus ausies kanale 20 kartų.
3. Nykučiu ir rodomuoju pirštu švelniai minkyti nuo ausies viršaus iki ausies kaušelio.
4. Pakreipkite ausį į priekį nuo išorinio krašto ir švelniai patempkite ausies kaušelį.
5. Dar kartą švelniai masažuokite ausies kanalą, išorinę ausį, ausies spenelį ir iškilimą virš ausies kanalo, švelniai spausdami rodomuoju pirštu.
Asmenys, linkę priaugti svorio, dažnai susiduria su sunkumais, nes smegenų mitybos centras sunkiai perduoda „sotumo“ signalą, todėl jie nuolat valgo ir per daug maitinasi. Stimuliuojant tam tikrus ausies akupunktūros taškus galima išspręsti šią problemą.