1. Panaskan telapak tangan dengan menggosokkannya, lalu tutupi telinga dengan tangan. Gerakkan tangan bolak-balik di atas telinga sekitar 20 kali.
2. Letakkan jempol di belakang daun telinga dan masukkan jari telunjuk ke dalam telinga. Putar jari di dalam saluran telinga 20 kali.
3. Gunakan ibu jari dan jari telunjuk untuk memijat lembut dari bagian atas telinga hingga daun telinga.
4. Miringkan telinga ke depan dari tepi luar dan tarik lembut daun telinga.
5. Pijat lembut saluran telinga, telinga luar, daun telinga, dan cekungan di atas saluran telinga sekali lagi, dengan tekanan ringan menggunakan jari telunjuk.
Orang yang rentan mengalami kenaikan berat badan seringkali kesulitan karena pusat pengaturan makan di otak kesulitan mengirimkan sinyal "kenyang", menyebabkan makan berlebihan dan asupan berlebihan. Merangsang titik akupunktur tertentu di telinga dapat membantu mengatasi masalah ini.