1. Réchauffez vos paumes en les frottant l'une contre l'autre, puis couvrez vos oreilles avec. Faites aller et venir vos mains sur vos oreilles environ 20 fois.
2. Placez vos pouces derrière vos lobes d'oreille et insérez vos index dans vos oreilles. Faites tourner vos doigts à l'intérieur du conduit auditif 20 fois.
3. À l'aide du pouce et de l'index, malaxez doucement l'oreille, de la partie supérieure jusqu'au lobe.
4. Inclinez l'oreille vers l'avant à partir du bord extérieur et tirez doucement sur le lobe.
5. Massez doucement le conduit auditif, l'oreille externe, le lobe de l'oreille et le creux au-dessus du conduit auditif une fois de plus, en appliquant une légère pression avec l'index.
Les personnes sujettes à la prise de poids ont souvent des difficultés, car le centre de l'alimentation du cerveau a du mal à transmettre le signal de « satiété », ce qui conduit à une alimentation persistante et à une surconsommation. La stimulation des points d'acupuncture de l'oreille peut être une méthode efficace pour remédier à ce problème.