1. Ζεστάνετε τις παλάμες σας τρίβοντάς τες μεταξύ τους και στη συνέχεια καλύψτε τα αυτιά σας με αυτές. Κινήστε τα χέρια σας εμπρός-πίσω στα αυτιά σας περίπου 20 φορές.
2. Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας πίσω από τα λοβιά των αυτιών σας και εισάγετε τους δείκτες σας στα αυτιά σας. Περιστρέψτε τα δάχτυλά σας μέσα στον ακουστικό πόρο 20 φορές.
3. Χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα και τον δείκτη, ζυμώστε απαλά από το άνω μέρος του αυτιού μέχρι το λοβό.
4. Γείρετε το αυτί προς τα εμπρός από την εξωτερική άκρη και τραβήξτε απαλά το λοβό.
5. Κάντε απαλό μασάζ στον ακουστικό πόρο, στο εξωτερικό αυτί, στο λοβό του αυτιού και στην κοιλότητα πάνω από τον ακουστικό πόρο για άλλη μια φορά, ασκώντας ελαφριά πίεση με το δείκτη.
Τα άτομα που έχουν τάση να αυξάνουν το βάρος τους συχνά αντιμετωπίζουν δυσκολίες, επειδή το κέντρο διατροφής του εγκεφάλου δυσκολεύεται να μεταδώσει το σήμα «κορεσμού», με αποτέλεσμα να τρώνε συνεχώς και να καταναλώνουν υπερβολικές ποσότητες τροφής. Η διέγερση των σημείων βελονισμού του αυτιού μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπευτική προσέγγιση.