1. Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, um sie zu erwärmen, und bedecken Sie dann Ihre Ohren damit. Bewegen Sie Ihre Hände etwa 20 Mal über Ihre Ohren hin und her.
2. Legen Sie Ihre Daumen hinter Ihre Ohrläppchen und führen Sie Ihre Zeigefinger in Ihre Ohren ein. Drehen Sie Ihre Finger 20 Mal im Gehörgang.
3. Kneten Sie mit Daumen und Zeigefinger sanft vom oberen Ohr bis zum Ohrläppchen.
4. Neigen Sie das Ohr vom äußeren Rand nach vorne und ziehen Sie sanft am Ohrläppchen.
5. Massieren Sie den Gehörgang, das Außenohr, das Ohrläppchen und die Vertiefung über dem Gehörgang noch einmal sanft und üben Sie dabei mit dem Zeigefinger leichten Druck aus.
Menschen, die zu Gewichtszunahme neigen, haben oft Probleme, weil das Nahrungszentrum im Gehirn Schwierigkeiten hat, das Signal „Sättigung” zu senden, was zu anhaltendem Essen und übermäßiger Nahrungsaufnahme führt. Die Stimulation bestimmter Akupunkturpunkte am Ohr kann helfen, dieses Problem zu beheben.