1. Varm dine håndflader ved at gnide dem mod hinanden, og dæk derefter dine ører med dem. Bevæg dine hænder frem og tilbage over dine ører cirka 20 gange.
2. Placer dine tommelfingre bag dine øreflipper, og indsæt dine pegefingre i dine ører. Drej dine fingre inde i øregangen 20 gange.
3. Brug tommelfinger og pegefinger til at massere forsigtigt fra det øverste øre til øreflippen.
4. Vip øret fremad fra den ydre kant og træk forsigtigt i øreflippen.
5. Massér forsigtigt øregangen, det ydre øre, øreflippen og fordybningen over øregangen endnu en gang ved at trykke let med pegefingeren.
Personer, der er tilbøjelige til vægtøgning, kæmper ofte med, at hjernens spisecenter har svært ved at sende signalet om "mæthed", hvilket fører til vedvarende spisning og overdreven indtagelse. Stimulering af specifikke akupunkturpunkter i øret kan hjælpe med at løse dette problem.