1. Zahřejte si dlaně třením o sebe a pak si jimi zakryjte uši. Pohybujte rukama přibližně 20krát sem a tam přes uši.
2. Položte palce za ušní lalůčky a vložte ukazováčky do uší. Otáčejte prsty uvnitř zvukovodu 20krát.
3. Palcem a ukazováčkem jemně hněte od horní části ucha k ušnímu lalůčku.
4. Nakloňte ucho dopředu od vnějšího okraje a jemně zatáhněte za ušní lalůček.
5. Jemně masírujte zvukovod, vnější ucho, ušní lalůček a prohlubeň nad zvukovodem ještě jednou, přičemž vyvíjejte lehký tlak ukazováčkem.
Lidé náchylní k přibývání na váze často bojují s tím, že centrum výživy v mozku má potíže s předáváním signálu sytosti, což vede k neustálému přejídání a nadměrné konzumaci. Stimulace akupunkturních bodů v uchu může být účinnou metodou, jak tento problém řešit.