1. Затоплете дланите си, като ги триете една в друга, след което покрийте ушите си с тях. Движете ръцете си напред-назад по ушите си около 20 пъти.
2. Поставете палците си зад ушните си лобове и вкарайте показалците си в ушите си. Завъртете пръстите си в ушния канал 20 пъти.
3. С палеца и показалеца нежно разтрийте от горната част на ухото до мочката.
4. Наведете ухото напред от външния край и нежно дръпнете мочката.
5. Масажирайте нежно ушния канал, външното ухо, ушната мида и вдлъбнатината над ушния канал още веднъж, като упражнявате лек натиск с показалеца.
Хората, склонни към напълняване, често се борят с този проблем, защото центърът за хранене в мозъка се затруднява да предаде сигнала за „ситост“, което води до продължително хранене и прекомерно приемане на храна. Стимулирането на определени акупунктурни точки на ухото може да помогне за решаването на този проблем.