【瘦身瑜伽】纖長美腿是所有女性的憧憬。但無需再與他人比較而產生「自己腿粗浮腫」的自卑感，您同樣能擁有媲美他人的優美纖腿。實踐以下簡易瑜伽瘦腿動作，邁向理想腿部曲線吧。
以下為瑜伽瘦腿動作第一式
第一式：側臥於床墊或瑜伽墊上，單手托腮，另一手掌心向下置於胸前。請注意保持腰部、髖關節與腿部呈一直線。
接著緩緩抬起右腿，腳背朝前，另一側腿部保持伸直。將全身力量集中於雙臂與貼地腿部，切記不可僅靠手臂或腿部施力。
將腿抬至與地面呈90度角的位置，維持數秒後緩緩放下。抬起時需持續收緊腿部肌肉，放下時亦不可鬆懈。單側完成20次後翻身，另一側重複20次。
側視時需確保全身維持於同一平面。動作越精準，瘦身效果越顯著。
第二式：採四肢著地姿勢，以手腳支撐全身俯臥於墊上，維持數秒。注意：避免將全身力量集中於手臂或肩膀，切勿聳肩。
接著微微抬起頭部，收緊臀部，伸直腳尖向後上方踢起。維持2秒後放下。注意：收回腿部時，膝蓋不可觸地。此舉能使腿部保持發力狀態。腿部收回後，不觸地重複前述向後上方踢起的動作20次，另一側腿部亦同樣進行20次。
第三式：仰臥於床墊或墊子上，雙膝彎曲使腿部與地面垂直，雙手自然置於身體兩側。
接著抬起上半身。以腿部與肩部力量支撐，雙手抓住腳跟。大腿與臀部不得觸地。此動作需收緊臀部，保持大腿與地面平行。維持至極限後緩慢放下。此動作可能略感疲勞，但瘦身效果極為顯著。