Kako hitro povečati prsi 1: Vaja z mineralno vodo
Ko imate prosti čas, poiščite prostoren prostor in v vsako roko vzemite neodprto steklenico mineralne vode. Začnite z gibanjem za raztezanje prsi z minimalnim obsegom, ki ga postopoma povečujte, dokler ne dosežete svoje fizične meje. To gibanje ponovite 15-krat.
Učinek: Poleg lajšanja utrujenosti zaradi napornega urnika ta vaja izboljša obliko prsi. Z vsakodnevnim vztrajnim izvajanjem boste opazili izrazito povečanje prsi.
Kako hitro povečati prsi 2: Globoko dihanje
Dihajte globoko, zaprite oči in vdihnite najbolj svež kisik na svetu. Redno globoko dihanje krepi delovanje pljuč in, kar je najpomembneje, spodbuja razvoj mišične in skeletne strukture prsi.Seveda sprošča tudi um in telo, kar prinaša tri koristi hkrati. Kako hitro povečati prsi 3: Roke za glavo
Ne glede na to, ali sedite ali stojite, sklenite roke za glavo, zaprite oči in nekaj časa zadržite položaj. Alternativno lahko trup zavrtite za 90 stopinj v levo ali desno. Tudi to ima podoben učinek na povečanje prsi. Kako hitro povečati prsi 4: Vaja za mizo
Postavite se z obrazom proti mizi, z hrbtom obrnjenim proti njej. Roke obesite na rob mize. Izvedite počepe: počepnite, vstanite, počepnite, vstanite. Ponovite to zaporedje trikrat.
Kako hitro povečati prsi 4: Vaja za mizo
Postavite se z hrbtom obrnjenim proti mizi in z rokami za hrbtom primite njen rob. Izvedite sklece – spuščanje in dvigovanje – v serijah po deset, skupaj tri serije.
Učinek: Odstrani nevšečne stranske prsi in izboljša linijo prsi.