Cum să vă măriți rapid bustul 1: Exercițiu cu apă minerală
Când aveți timp liber, găsiți un spațiu larg și țineți o sticlă de apă minerală nedeschisă în fiecare mână. Începeți mișcările de expansiune a pieptului cu o amplitudine minimă, crescând treptat până când ajungeți la limita fizică. Repetați această mișcare de 15 ori.
Efect: Pe lângă ameliorarea oboselii cauzate de un program încărcat, acest exercițiu îmbunătățește forma sânilor. Practicarea zilnică consecventă va duce la îmbunătățiri vizibile ale dimensiunii bustului.
Cum să măriți rapid dimensiunea bustului 2: Respirație profundă
Respirați profund, închideți ochii și inspirați cel mai proaspăt oxigen din lume. Respirația profundă regulată întărește funcția pulmonară și, mai ales, favorizează dezvoltarea structurii musculare și scheletice a pieptului.În mod natural, relaxează atât mintea, cât și corpul, oferind trei beneficii simultan. Cum să măriți rapid sânii 3: Mâinile în spatele capului Fie că stați așezată sau în picioare, împreunați mâinile în spatele capului, închideți ochii și mențineți poziția tensionată pentru o perioadă. Alternativ, rotiți trunchiul cu 90 de grade spre stânga sau dreapta. Acest lucru are un efect similar de extindere a pieptului. Cum să măriți rapid sânii 4: Exerciții la birou Stați cu fața la birou, cu spatele la acesta. Agățați-vă mâinile de marginea biroului. Efectuați genuflexiuni: ghemuiți-vă, ridicați-vă, ghemuiți-vă, ridicați-vă. Repetați această secvență de trei ori.
Cum să măriți sânii rapid 4: Exercițiu la birou
Stați cu spatele la birou, apucați marginea acestuia cu ambele mâini în spatele spatelui, apoi efectuați genuflexiuni – coborând și ridicându-vă – în serii de zece, completând trei serii în total.
Efect: Elimină sânii laterali inestetici, îmbunătățind în același timp linia bustului.