Como aumentar rapidamente o seu busto 1: Exercício com água mineral
Quando tiver tempo livre, encontre uma área espaçosa e segure uma garrafa de água mineral fechada em cada mão. Comece movimentos de expansão do peito com amplitude mínima, aumentando gradualmente até atingir o seu limite físico. Repita este movimento 15 vezes.
Efeito: Além de aliviar a fadiga de uma agenda ocupada, este exercício melhora a forma dos seios. A prática diária consistente produzirá melhorias notáveis no tamanho do busto.
Como aumentar rapidamente o tamanho do busto 2: Respiração profunda
Respire profundamente, feche os olhos e inspire o oxigénio mais fresco do mundo. A respiração profunda regular fortalece a função pulmonar e, fundamentalmente, promove o desenvolvimento da estrutura muscular e esquelética do peito.Naturalmente, também relaxa a mente e o corpo, proporcionando três benefícios ao mesmo tempo. Como aumentar os seios rapidamente 3: Mãos atrás da cabeça Sente-se ou fique em pé, cruze as mãos atrás da cabeça, feche os olhos e mantenha a posição por um período. Como alternativa, gire o tronco 90 graus para a esquerda ou para a direita. Isso também produz um efeito de expansão do peito. Como aumentar os seios rapidamente 4: Exercício na mesa Fique de pé de frente para uma mesa, de costas para ela. Enganche as mãos na borda da mesa. Faça agachamentos: agache-se, levante-se, agache-se, levante-se. Repita essa sequência três vezes.
Como aumentar os seios rapidamente 4: Exercício na secretária
Fique de pé de costas para uma secretária, segure a sua borda com as duas mãos atrás das costas. Faça agachamentos – abaixando e levantando – em séries de dez, completando três séries no total.
Efeito: Elimina os seios laterais desagradáveis, ao mesmo tempo que melhora a linha do busto.