Jak szybko powiększyć biust 1: Ćwiczenie z wodą mineralną
Kiedy masz wolny czas, znajdź przestronne miejsce i weź do każdej ręki nieotwartą butelkę wody mineralnej. Rozpocznij ruchy rozszerzające klatkę piersiową, wykonując je w minimalnym zakresie, stopniowo zwiększając zakres, aż osiągniesz swoje fizyczne ograniczenia. Powtórz ten ruch 15 razy.
Efekt: Oprócz złagodzenia zmęczenia spowodowanego napiętym harmonogramem, ćwiczenie to poprawia kształt piersi. Konsekwentna codzienna praktyka przyniesie zauważalną poprawę rozmiaru biustu.
Jak szybko powiększyć biust 2: Głębokie oddychanie
Oddychaj głęboko, zamknij oczy i wdychaj najświeższe powietrze na świecie. Regularne głębokie oddychanie wzmacnia funkcje płuc i, co najważniejsze, sprzyja rozwojowi struktury mięśniowej i szkieletowej klatki piersiowej.Oczywiście relaksuje to również umysł i ciało, zapewniając trzy korzyści jednocześnie. Jak szybko powiększyć piersi 3: Ręce za głową Niezależnie od tego, czy siedzisz, czy stoisz, złap się za głowę rękami, zamknij oczy i utrzymaj tę pozycję przez chwilę. Alternatywnie, obróć tułów o 90 stopni w lewo lub w prawo. Daje to podobny efekt powiększenia klatki piersiowej. Jak szybko powiększyć piersi 4: Ćwiczenia przy biurku Stań twarzą do biurka, plecami do niego. Złap się rękami za krawędź biurka. Wykonuj przysiady: przysiad, wstawanie, przysiad, wstawanie. Powtórz tę sekwencję trzy razy.
Jak szybko powiększyć piersi 4: Ćwiczenie przy biurku
Stań tyłem do biurka i chwyć jego krawędź obiema rękami za plecami. Wykonuj przysiady – opuszczając się i podnosząc – w seriach po dziesięć, wykonując łącznie trzy serie.
Efekt: Eliminuje nieestetyczne boczne piersi, jednocześnie poprawiając linię biustu.