Kuidas kiiresti suurendada rinda 1: Mineraalvee harjutus
Kui sul on vaba aega, leia avar koht ja võta mõlemasse kätte avamata mineraalvee pudel. Alusta rindkere laiendamise liigutusi minimaalse ulatusega, suurendades seda järk-järgult, kuni jõuad oma füüsilise piirini. Korda seda liigutust 15 korda.
Mõju: Lisaks väsimuse leevendamisele tiheda ajakava tõttu parandab see harjutus rindade kuju. Järjepidev igapäevane harjutamine annab märgatavaid tulemusi rindade suuruse suurenemisel.
Kuidas kiiresti suurendada rindade suurust 2: Sügav hingamine
Hinga sügavalt, sulge silmad ja hinga sisse maailma värskeimat hapnikku. Regulaarselt sügav hingamine tugevdab kopsude funktsiooni ja, mis veelgi olulisem, soodustab rindkere lihaste ja luustiku arengut.Loomulikult lõdvestab see ka nii keha kui ka meelt, pakkudes kolm eelist korraga. Kuidas rindu kiiresti suurendada 3: Käed pea taga Istudes või seistes haara käed pea taha, sulge silmad ja hoia seda asendit mõnda aega. Alternatiivina võid pöörata ülakeha 90 kraadi vasakule või paremale. See saavutab samuti rindade suurendamise efekti. Kuidas rindu kiiresti suurendada 4: Laua harjutus Seisa laua ees, selg laua poole. Haara käed laua serva külge. Tee kükke: kükita, tõuse püsti, kükita, tõuse püsti. Korda seda järjekorda kolm korda.
Kuidas rindu kiiresti suurendada 4: laua harjutus
Seiske lauast eemale, haarake mõlema käega laua servast kinni selja taga ja tehke kükke – langetades ja tõustes – kümne kordusega, tehes kokku kolm seeriat.
Mõju: kõrvaldab inetud külgmised rinnad ja parandab rindade joont.