Senatvės demencija paprastai skirstoma į dvi kategorijas: viena iš jų yra kraujagyslinė demencija. Šis demencijos tipas dažnai sukeliamas kraujagyslių pažeidimais, o dauguma simptomų gali būti pagerinti vaistais.Kita yra degeneracinė demencija, mediciniškai vadinama Alzhaimerio liga. Nors šiuo metu nėra konkretaus šios ligos gydymo, galima imtis prevencinių priemonių prieš nervų degeneraciją.Keletas paprastų, bet veiksmingų pratimų gali sulėtinti neuronų kietėjimą ir padėti išvengti Alzheimero tipo demencijos: 1. Kasdien valandą greitai vaikščiokite gryname ore ryte ir vakare: šis pratimas treniruoja apatinius nugaros raumenis, padidina deguonies suvartojimą ir stimuliuoja smegenų ląsteles, kad būtų išvengta degeneracijos.
2. Reguliariai atlikite pirštų mankštą: dažni, smulkūs veiksmai, kuriuos atliekate pirštų galiukais, pvz., rankdarbiai, drožyba, braižymas, popieriaus karpymas, spausdinimas arba grojimas muzikos instrumentais pirštais, gali padidinti smegenų kraujotaką, skatinti kraujotaką, pagyvinti protinę veiklą ir padėti išvengti demencijos.
3. Reguliariai sukite pirštais plieninius rutuliukus ar graikinius riešutus arba atlikite kumščio sugniaužimo ir atgniaužimo pratimus abiem rankomis.
4. Atlikite galvos ir kaklo sukimosi pratimus: lėtai pasukite galvą ir kaklą šimtą kartų iš kairės į dešinę, tada šimtą kartų iš dešinės į kairę. Šį paprastą metodą galima taikyti bet kur ir bet kada, o rezultatai yra puikūs.