Ikääntyneiden dementia voidaan jakaa kahteen päätyyppiin: toinen on verisuonidementia. Tämä dementian tyyppi johtuu usein verisuonivaurioista, ja useimmat oireet voidaan lievittää lääkkeillä.Toinen on degeneratiivinen dementia, jonka lääketieteellinen nimi on Alzheimerin tauti. Vaikka tähän sairauteen ei tällä hetkellä ole olemassa erityistä parannuskeinoa, voidaan ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä toteuttaa ennen hermoston rappeutumisen alkamista.Useat yksinkertaiset mutta tehokkaat harjoitukset voivat hidastaa hermosolujen kovettumista ja auttaa ehkäisemään Alzheimerin tyyppistä dementiaa: 1. Kävele reippaasti tunnin päivässä raikkaassa ilmassa, sekä aamulla että illalla: Tämä harjoitus aktivoi alaselän lihaksia, lisää hapenottoa ja stimuloi aivosoluja estäen niiden rappeutumista.
2. Tee säännöllisesti sormilla tehtäviä henkisiä harjoituksia: Sormien kärjillä tehtävät toistuvat ja yksityiskohtaiset toiminnot, kuten käsityöt, veistos, piirtäminen, paperin leikkaaminen, kirjoittaminen tai soittaminen sormilla, voivat lisätä aivojen verenkiertoa, edistää verenkiertoa, virkistää henkistä toimintaa ja auttaa ehkäisemään dementiaa.
3. Pyöritä säännöllisesti teräspalloja tai pähkinöitä sormillasi tai tee nyrkkiin puristamisen ja avaamisen harjoituksia molemmilla käsillä.
4. Tee pään ja kaulan kiertoliikkeitä: Kierrä päätä ja kaulaa hitaasti sata kertaa vasemmalta oikealle ja sitten sata kertaa oikealta vasemmalle. Tämä yksinkertainen menetelmä voidaan tehdä milloin tahansa, missä tahansa, ja sen tulokset ovat huomattavia.