Eakate dementsus jaguneb laias laastus kahte kategooriasse: üks on vaskulaarne dementsus. Seda tüüpi dementsust põhjustavad sageli veresoonte kahjustused ja enamik sümptomeid on võimalik ravimitega leevendada.Teine on degeneratiivne dementsus, mida meditsiinis nimetatakse Alzheimeri tõveks. Kuigi praegu ei ole selle haiguse jaoks spetsiifilist ravi, on võimalik ennetada närvirakkude degeneratsiooni enne selle tekkimist.Mitmed lihtsad, kuid tõhusad harjutused võivad aeglustada närvirakkude kõvenemist ja aidata ennetada Alzheimeri tüüpi dementsust: 1. Kiire kõndimine värskes õhus üks tund päevas, nii hommikul kui õhtul: see harjutus kaasab alaselja lihaseid, suurendab hapniku tarbimist ja stimuleerib ajurakke, et ennetada degeneratsiooni.
2. Tehke regulaarselt sõrmedel põhinevaid vaimseid harjutusi: sagedased ja detailseid tegevused, mis hõlmavad sõrmeotsi, nagu käsitöö, nikerdamine, joonistamine, paberilõikamine, trükkimine või muusikariistade mängimine sõrmedega, võivad suurendada aju verevarustust, soodustada vereringet, ergutada vaimset aktiivsust ja aidata ennetada dementsust.
3. Pöörake regulaarselt sõrmedega teraskuule või kreeka pähkleid või tehke mõlema käega rusikasse pigistamise ja lahtipigistamise harjutusi.
4. Tehke pea ja kaela pööramise harjutusi: pöörake pead ja kaela aeglaselt sada korda vasakult paremale ja seejärel sada korda paremale vasakule. Seda lihtsat meetodit saab teha igal ajal ja igal pool ning see annab märkimisväärseid tulemusi.