適用於居家、辦公室、車內、機艙等各類環境的瘦身法。
方法：雙手放鬆呈半球狀交疊，掌根抵住大橫穴（肚臍兩側各一穴，距肚臍一掌寬）。兩小指抵住關元穴（肚臍下方四指寬）。
以雙拇指按壓中脘穴（肚臍上方一掌寬處），每日進行1～2次輕壓腹部並上下小幅度高速（每分鐘150次以上）的動作。除減重效果外，亦具降血糖、改善排便、降低血壓之功效。
腹部捏揉法：單手捏取腹部皮下組織（含深層脂肪），順時針方向依序進行捏揉動作（邊捏邊揉）約5分鐘。前兩次操作時，適度感到微痛為佳。
捏合谷穴 用單手拇指與食指夾住對側合谷穴，用力按壓約1分鐘。
此法操作極簡便吧？看似簡單卻效果卓著！閒暇時不妨多加練習！