Túto metódu chudnutia môžete cvičiť doma, v kancelárii, počas cestovania autom alebo lietadlom, bez ohľadu na okolité podmienky. Postup: Uvoľnene skrížte ruky do polkruhového tvaru, pričom základne oboch dlaní tlačia na bilaterálne akupunktúrne body Da Heng (na šírku jednej dlane na oboch stranách pupka). Umiestnite oba malíčky na akupunktúrny bod Guan Yuan (štyri šírky prsta pod pupkom).
Oba palce priložte k akupunktúrnemu bodu Zhongwan (na šírku jednej dlane nad pupkom). Jemne pritlačte na brucho a vykonávajte malé, rýchle pohyby hore a dole (viac ako 150-krát za minútu) raz alebo dvakrát denne. Okrem chudnutia táto technika pomáha aj pri znižovaní hladiny cukru v krvi, podporuje črevnú činnosť a znižuje krvný tlak.
Hnietenie brucha: Jednou rukou uchopte kožu a tkanivo brucha, vrátane hlbokých tukových vrstiev. Hniete v smere hodinových ručičiek, pričom udržujte uchopenie (t. j. hniete, kým držíte), približne 5 minút. Prvé dve sedenia by mali vyvolať mierne nepohodlie.
Tlak na Hegu: Palcom a ukazovákom jednej ruky pevne stlačte bod Hegu (LI4) na druhej ruke. Udržujte tlak približne 1 minútu.
Nie je táto metóda pozoruhodne jednoduchá? Hoci je jednoduchá, je mimoriadne účinná! Cvičte ju, kedykoľvek máte chvíľku času!