Šo novājēšanas metodi var praktizēt mājās, birojā, ceļojot ar automašīnu vai lidmašīnu, un to neierobežo vides apstākļi. Metode: Atlaidiet rokas un sakrustojiet tās puslodes formā, abu plaukstu pamatnes piespiežot abpusējiem Daichong akupunktūras punktiem (viena plaukstas platuma attālumā no nabas uz abām pusēm). Abus mazos pirkstus novietojiet uz Guanyuan akupunktūras punkta (četru pirkstu platuma attālumā zem nabas).
Abus īkšķus novietojiet uz Zhongwan akupunktūras punktu (viena plaukstas platuma attālumā virs nabas). Viegli nospiediet uz vēdera, veicot mazus, ātrus augšup-lejup kustības (vairāk nekā 150 reizes minūtē) vienu vai divas reizes dienā. Papildus svara zudumam šī tehnika palīdz arī samazināt cukura līmeni asinīs, veicina zarnu kustības un pazemina asinsspiedienu.
Vēdera mīcīšana: ar vienu roku saspiediet vēdera ādas un audu daļu, ieskaitot dziļos tauku slāņus. Mīciet pulksteņrādītāja virzienā, turpinot saspiest apmēram 5 minūtes. Pirmās divas reizes var izraisīt nelielu diskomfortu.
Hegu spiediens: ar vienas rokas īkšķi un rādītājpirkstu stingri saspiediet Hegu punktu (LI4) uz otras rokas. Turiet spiedienu apmēram 1 minūti.
Vai šī metode nav ārkārtīgi vienkārša? Lai gan tā ir vienkārša, tā ir ārkārtīgi efektīva! Praktizējiet to, kad vien ir iespēja!