가정, 사무실, 차량 이동 중, 비행기 내에서도 가능한 환경 조건에 구애받지 않는 체중 감량법입니다.
방법: 양손을 편안하게 교차하여 반구 모양을 만들고, 양손바닥 밑부분으로 양측 대횡혈(배꼽 옆 가로 손바닥 한 개 너비, 양쪽 각각 하나)을 누릅니다. 양쪽 새끼손가락으로 관원혈(배꼽 아래 가로 손가락 네 개 너비)을 누릅니다.
양쪽 엄지손가락은 중완혈(배꼽 위 가로 손바닥 하나 높이)에 대고, 배를 가볍게 눌러주며 위아래로 작은 폭, 빠른 속도(분당 150회 이상)로 움직입니다. 하루 1~2회 실시합니다. 체중 감량 외에도 이 방법은 혈당 조절, 변비 해소, 혈압 강하 효과도 있습니다.
잡아 주무르기: 한 손으로 복부 피부와 살, 심층 지방을 포함하여 잡은 후 시계 방향으로 순차적으로 잡아 주무릅니다(잡으면서 동시에 주무름). 약 5분간 진행하며, 처음 두 번은 살짝 아플 정도로 합니다.
잡아 쥐기: 한 손의 엄지와 검지로 상대방 손의 합곡혈을 잡아 꽉 쥔 후 힘껏 잡아 쥐어줍니다. 약 1분간 진행합니다.
이 방법 정말 간단하지 않나요? 간단해 보이지만 효과가 아주 좋습니다! 시간 날 때마다 연습해 보세요!