自宅・オフィス・車中・機内など環境を選ばず実践可能な痩身法。
方法：両手をリラックスさせて半球状に組み、両手のひらの付け根を大横穴（へそ横に手のひら1つ分、左右各1つ）に当てる。両小指を関元穴（へそ下4指幅）に当てる。
両親指で中脘穴（へそから手のひら1つ分上）を押さえ、腹部を軽く押し下げながら上下に小幅で高速（毎分150回以上）の動きを毎日1～2回行う。減量効果に加え、血糖値降下・便通改善・血圧降下効果もある。
腹部をつまみ揉み 一方の手で腹部の皮肉（深層脂肪を含む）をつまみ、時計回りに順番につまみ揉み（つまみながら揉む）約5分間。最初の2回は微かな痛みを感じる程度が適切。
合谷をつまむ 片方の手の親指と人差し指で反対側の合谷穴を挟み、強くつまむ。約1分間。
この方法はとても簡単でしょう？見た目はシンプルですが、実は非常に効果的です！暇な時に練習してみてください！