Този метод за отслабване може да се практикува у дома, в офиса, по време на пътуване с кола или самолет, без ограничения от условията на околната среда. Метод: Отпуснете ръцете си в полусферична форма, като основите на двете длани притискат двустранните акупунктурни точки Дайчонг (на разстояние една длан от двете страни на пъпа). Поставете двата малки пръста върху акупунктурната точка Гуаюан (четири пръста под пъпа).
Поставете двата палеца върху акупунктурната точка Zhongwan (на една ширина на дланта над пъпа). Натискайте леко корема, като извършвате малки, бързи движения нагоре и надолу (повече от 150 пъти в минута) един или два пъти дневно. Освен за отслабване, тази техника помага и за понижаване на кръвната захар, стимулиране на чревната перисталтика и понижаване на кръвното налягане.
Месене на корема: С едната ръка хванете кожата и плътта на корема, включително дълбоките мастни слоеве. Месете по часовниковата стрелка, като поддържате хватката (т.е. месете, докато държите), в продължение на около 5 минути. Първите две сесии трябва да предизвикат лек дискомфорт.
Натиск върху Хегу: Използвайте палеца и показалеца на едната ръка, за да стиснете здраво точката Хегу (LI4) на другата ръка. Прилагайте продължителен натиск в продължение на около 1 минута.
Не е ли този метод изключително прост? Въпреки че е лесен, той се оказва изключително ефективен! Практикувайте го, когато имате възможност!