Die Ah-Q-Mentalität zur Linderung von Stress am Arbeitsplatz
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Fühlen Sie sich in Ihrem Job unsicher? Wenn ja, welche Faktoren tragen dazu bei? Untergebene bei der Stange zu halten, ist keine leichte Aufgabe. Sun Ling, 38, stellvertretende Geschäftsführerin. Ein Gefühl der beruflichen Krise? Ich denke, die meisten Menschen heutzutage teilen dieses Gefühl bis zu einem gewissen Grad. Schließlich leben wir nicht mehr in der Zeit des „Big Pot Meal”-Systems. Dies gilt insbesondere für weibliche Angestellte, die Familie und Karriere unter einen Hut bringen müssen – eine einzigartige Mischung aus Emotionen.Nehmen wir mein eigenes Beispiel: Ich bin mit einem Hochschulabschluss in das Unternehmen eingetreten. Nach heutigen Maßstäben mag diese Qualifikation bescheiden erscheinen, aber damals war sie respektabel. In Verbindung mit meiner Jugend, meiner Bereitschaft, hart zu arbeiten, und meiner zielstrebigen Hingabe an meine Aufgabe gewann ich die Gunst meines Chefs. Innerhalb von sechs Monaten wurde ich von einer einfachen Mitarbeiterin zur Vorgesetzten befördert, und zwei Jahre später sicherte ich mir meine derzeitige Position als stellvertretende Geschäftsführerin.Doch trotz dieser reibungslosen Karriere hat meine berufliche Unsicherheit nie nachgelassen: Am Anfang machte ich mir Gedanken über geschäftliche Angelegenheiten, hatte Angst, Ziele nicht zu erreichen oder von Kollegen überholt zu werden; nach meiner Heirat befürchtete ich, dass Kinder meine Karriere stören und meine hart erkämpfte Position gefährden könnten; jetzt, nach all den Jahren, scheint meine Position sicher zu sein, doch es sind neue Sorgen aufgetaucht.Erstens empfinde ich meine Ausbildung zunehmend als unzureichend. Jedes Jahr kommen neue Absolventen in das Unternehmen – die meisten mit Bachelor-Abschluss, Master- und Doktoranden sind keine Seltenheit. Ihr Selbstbewusstsein und ihre Tatkraft machen es unerlässlich, dass ich meine eigene Position stärke, um ihren Respekt zu gewinnen. Zweitens ist das Alter für Frauen ein besonders sensibles Thema. Obwohl meine Rolle nicht von meiner Jugend abhängt, kann der Umgang mit jüngeren Kollegen und Untergebenen deutlich unangenehm sein.Ich erinnere mich, dass ich einmal während einer Arbeitsbesprechung wegen einer geschäftlichen Angelegenheit die Beherrschung verloren habe. Später, während der Mittagspause, als ich an der Toilette des Unternehmens vorbeikam, hörte ich deutlich gedämpftes Kichern über „die Wechseljahre“ – obwohl es nicht ganz klar war, war es unverkennbar an mich gerichtet. Der Schmerz war unerträglich, doch ich musste eine gelassene Fassade aufrechterhalten und weiterarbeiten. Es war wirklich demütigend.Deshalb nehme ich mir jetzt, obwohl ich eine leitende Position innehabe und mit Arbeit überhäuft bin, Zeit für weitere Fortbildungskurse. Ich möchte eine Qualifikation erwerben, um meine Bildungsdefizite auszugleichen und um zu beweisen, dass ich im Herzen noch jung bin und viel Energie habe.Der Preis dafür ist jedoch, dass ich immer weniger Zeit zu Hause verbringen kann. Manchmal vergeht eine ganze Woche, ohne dass ich mehr als ein paar Worte mit meinem Mann und meinem Sohn wechsle. Ich fühle mich schrecklich schuldig, aber ich kann kaum etwas daran ändern. Ich kann nur hoffen, dass diese arbeitsreiche Phase schnell vorbei ist, damit ich über Neujahr richtig Zeit mit ihnen verbringen kann, bevor ich mich wieder in die nächste Runde der „Kämpfe” stürze.
Die Last, die ich mir selbst auferlegt habe
Zhang Zhongming, 32, Abteilungsleiter Nach meinem Universitätsabschluss verlief alles ziemlich reibungslos für mich. Innerhalb von zwei oder drei Jahren wurde ich zum Abteilungsleiter befördert. Eigentlich hätte ich mich auf dem Gipfel des Erfolgs befinden müssen, doch ich verspürte ständig einen unterschwelligen Druck und ein Gefühl der Krise. Als ich in das Unternehmen eintrat, arbeitete ich in der Personalabteilung und in der Büroverwaltung und hatte das Gefühl, dass meine Stärken nicht genutzt wurden. Also bat ich proaktiv um eine Versetzung in die Geschäftsabteilung.Schließlich wurde mein Wunsch erfüllt. Ich übernahm die Verantwortung für die Marktentwicklung und die externe Koordination. Das war eine enorme Herausforderung, da mein akademischer Hintergrund überhaupt nichts mit dieser Aufgabe zu tun hatte. Ich spürte häufig skeptische Blicke meiner Kollegen und hörte zweifelnde Kommentare. Was konnte ich tun? Ich biss die Zähne zusammen und hielt durch. Schließlich hatte ich selbst um die Versetzung gebeten. Ein Scheitern hätte Spott von meinen Kollegen, Kritik von meinen Vorgesetzten oder sogar meine Entlassung bedeutet.Eine Zeit lang habe ich täglich bis zwei Uhr morgens Bücher gewälzt, um mich schnell in die Aufgabe einzuarbeiten. Tagsüber habe ich wie wild gearbeitet und dabei ein gezwungenes Lächeln aufgesetzt – es war unerträglich anstrengend. Ein weiterer Faktor war mein Doktortitel. Dieser höhere Abschluss brachte zwar ein gewisses Ansehen mit sich, erwies sich aber auch als schwere Belastung. Aufgaben, die eigentlich für zwei oder drei Personen gedacht waren, fielen allein mir zu. Und ich durfte mir kein Versagen leisten, damit mir niemand vorwerfen konnte: „Für einen Doktoranden ist das doch ein Kinderspiel!“Obwohl viele meine derzeitige Position und mein Einkommen beneiden, bin ich mir sehr wohl bewusst, dass ich eines Tages vor die Tür gesetzt werden könnte. Mehrere Management-Absolventen mit Master-Abschluss steigen derzeit in unserem Unternehmen auf, und ich vermute, dass sie meine „Ersatzleute“ sind. Die Notizen eines Journalisten müssen nicht übermäßig anspruchsvoll sein. Doch dies ist ein weiteres schwerwiegendes Thema. Ich weiß, dass ich bald die Bedeutung des Sprichworts „Je höher man steigt, desto kälter wird es“ wirklich verstehen werde.Als ich diese „Geschichten hinter den Kulissen“ hörte, konnte ich nicht umhin, Mitgefühl für diese sogenannten erfolgreichen Menschen zu empfinden. Hinter dem Glamour verbirgt sich grenzenlose Bitterkeit. Sie stehen unter enormem Druck, sind ständig nervös – sei es aufgrund des harten Wettbewerbs, komplexer zwischenmenschlicher Dynamiken oder der Notwendigkeit, ihr Image zu wahren. Jede Familie hat ihre eigenen Probleme, mit denen sie zu kämpfen hat. In gewisser Weise ist das sogar etwas Positives.Gerade das Vorhandensein so vieler Krisen verhindert, dass wir stagnieren, und treibt uns inmitten tiefer Ängste voran. Doch alles hat seine Grenzen. Das Wort „Depression“ hallt ständig in unseren Ohren wider und verdient fast schon den Preis für den am häufigsten verwendeten Begriff des Jahres – kaum ein gesundes Phänomen. Die Wurzel unserer psychischen Qualen liegt oft in unseren übermäßigen inneren Wünschen, die sowohl durch selbst auferlegte als auch durch äußere Erwartungen belastet sind.Auch wenn wir nicht so sorglos wie Kinder oder so gemächlich wie mythische Unsterbliche sein können, können wir doch einiges von Laozi und Zhuangzi lernen. Als gewöhnliche Menschen sollten wir eine gewöhnliche Denkweise pflegen. Finden Sie Ihren eigenen Kompass, und Sie werden Zufriedenheit finden. Ein bisschen mehr Selbstironie, ein bisschen mehr Ah-Q-Geist – was kann daran schon schaden? Geben Sie Ihr Bestes, und das reicht.
${FDPageBreak}Ich habe etwas zu sagen Nach fast zwei Jahrzehnten harter Arbeit habe ich vor einigen Jahren endlich meinen Traum verwirklicht, IT-Direktor zu werden. Doch der berufliche Aufstieg und die höhere Position brachten endlose Kopfschmerzen mit sich. Wann immer es zu Umstrukturierungen oder Personalabbau im Unternehmen kam, stand die IT-Abteilung – als Support-Funktion – unweigerlich auf der Streichliste.Um die internen Personalkosten zu kontrollieren und zu senken, war die Position des CIO immer prekär. Manchmal überlege ich ernsthaft, dem Management vorzuschlagen, meine Position auf die eines IT-Abteilungsleiters herabzustufen – vielleicht könnte ich dann nachts besser schlafen. – Sun Jian, CIO einer bestimmten Unternehmensgruppe. Ein Hauch von „Ah Q” könnte am Arbeitsplatz willkommen sein. Betrachten Sie alles von der positiven Seite. Wenn Sie beispielsweise mehr Aufgaben übernommen haben als andere, denken Sie daran, dass Sie dadurch mehr Fähigkeiten erworben haben als diese.Oder wenn ein Kollege mehr Anerkennung von der Führungsebene erhält, sagen Sie sich, dass er wohl über größere Fähigkeiten verfügt als Sie. – Chen Qi Der Wettbewerb ist heutzutage hart, und es kommen ständig neue Talente hinzu. Ein Fehltritt, und schon nimmt jemand anderes Ihren Platz ein. Mit fast 30 wage ich es nicht, Kinder zu bekommen, und gerade weil ich keine habe, wird ein Jobwechsel problematisch. Neue Arbeitgeber befürchten immer, dass Kinder in meinem Alter meine Karriere beeinträchtigen könnten.Ich habe mich gequält: Soll ich ein Kind bekommen und riskieren, meine Position zu verlieren, nur um dann wieder von vorne anzufangen? – Zhang Li Obwohl ich bei einem staatlichen Unternehmen angestellt bin, habe ich keine Sicherheit und fürchte ständig um meinen Arbeitsplatz. Die Mitarbeiter achten kaum auf Leistungskennzahlen, sondern sind besessen von der Laune der Geschäftsleitung. Die Arbeit erfordert ständige Wachsamkeit, man wagt es nicht, sich zu entspannen. –—He Zuhong Heutzutage ist der Wettbewerb hart. Unabhängig von Ihrem Fachgebiet oder Ihrer Position drohen Krisen. Die einzige Lösung besteht darin, ständig dazuzulernen und neue Bereiche zu erkunden, um relevant zu bleiben. —Xiao Xin Solange man einen festen Job hat, ist Karriereangst unvermeidlich. Deshalb bin ich Freiberufler geworden – „Hit and Run”, von Auftrag zu Auftrag. Das ist befreiend, genial, nicht wahr? —Xiaoyao Ich arbeite in der IT-Branche und habe immer mit diesem Gefühl der Krise gelebt.Die Erneuerung unseres Wissens ist unsere Überlebensgarantie, sonst wird man vom brutalen Wettbewerb verdrängt. — Li Xin Berufliche Unsicherheit – ich glaube, jeder empfindet sie, auch wenn sich die Menschen heutzutage daran gewöhnt zu haben scheinen. Man muss sich nur ansehen, wie viele ständig den Job wechseln – das ist das Ergebnis des Wettbewerbs. Vor allem junge Menschen schütteln das vielleicht ab und denken: „Wir haben die Energie und die Zeit.“ „Wenn es nicht klappt, machen wir weiter“ ist unser Motto. — Chen Qi
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