Пластир на шийний відділ хребта з полиновою поганкою Centennial Bian пропонує вам, осіннє та зимове здоров'я, пити більше води, щоб поповнити запаси вітамінів.

　　Осінь і зима - це сезон дискомфортного тіла, в цей час питання охорони здоров'я піднімаються на порядок денний, тому в цей сезон слід робити хороші заходи для здоров'я. Сухий сезон, кожен день шкіра буде випаровувати воду, в цей час пити більше гарячої води - це не просто розмови, а суттєві та ефективні заходи.

　　Зволоження є важливою річчю в суху осінньо-зимову пору року, тепер ви повинні подбати про те, щоб щодня випивати 1500 мл питної води, а восени - на 500 мл більше, щоб легені і дихальні шляхи могли досягти ефекту зволоження. Багато людей кажуть, що їм набридло пити звичайну воду, і вони відчувають все більшу спрагу.

　　Насправді, пиття простої води може лише до певної міри зменшити сухість осені, але коли волога з організму випаровується, ви все одно відчуватимете сухість у роті. Тому, можливо, ви захочете вранці вмиватися невеликою кількістю води з сіллю, пити злегка підсолену воду, а на ніч пити воду з медом - це найкращий спосіб поповнити запаси вологи в організмі, а також хороший спосіб зробити шкіру більш еластичною. Це дуже добре для запобігання проблемам із запорами, спричиненими сухістю.

　　Взимку під час купання не слід митися занадто довго, інакше шкірний жир буде повільно втрачатися, захисний шар шкіри стане більш сухим і свербіти, і навіть дуже серйозно спровокує появу тріщин на сухій шкірі.

　　Час купання, якщо ви любите митися з тазиком, найкраще митися приблизно через 20 хвилин часу під душем, тримати 3 ~ 5 хвилин достатньо. Багато людей особливо люблять приймати гарячий душ, температура води, якщо вона занадто висока, також руйнує шкірний бар'єр, масло на поверхні шкіри очищається, а потім розширення капілярів посилює сухість шкіри.

　　Тому ми зазвичай повинні звертати увагу на час купання, трохи почистити його. Вітаміни відіграють життєво важливу роль в організмі людини, щоразу, коли в організмі з'являються чужорідні речовини - це вітаміни, може бути дуже хороша стійкість до цих мікробів.

　　Сухий клімат восени часто змушує людей відчувати сухість у роті, носі та горлі, а також появу сухого кашлю. Щоб запобігти осінній сухості, зверніть увагу на поповнення запасів води, пийте більше води щодня. Осіння дієта повинна бути спрямована на живлення інь і зволоження легенів, запобігання сухості і захист інь як основний принцип, можна їсти більше груш, яблук, винограду, бананів, редиски і зелених листових овочів, щоб сприяти виробленню рідини і запобігти сухості, і їсти менше перцю чилі, зеленої цибулі, імбиру, часнику та інших гострих продуктів. Осінній період повинен бути відповідним фізичним навантаженням, життя повинно бути регулярним, рано лягати спати і рано вставати.

　　Тож восени та взимку, в сезон застуд та грипу, не забувайте приймати вітамін С, а також їжте трохи більше свіжих фруктів та овочів, багатих на вітамін С, і не забувайте про вітамін С в мікстурах.

　　Столітній Біан пропонує найкращий спосіб підтримувати здоров'я - це добре займатися спортом. Фізичні вправи можуть поліпшити обмін речовин в організмі, можуть змусити органи тіла розтягнутися, а також можуть дуже добре прочистити легені. Але слід зазначити, що фізичні вправи - це процес уваги до помірності, багато людей не знають, як вловити цю міру, тому в організмі виникає знос суглобів, а також біль у суглобах, що впливає на якість їхнього життя.