Centennial Bian's mugwort cervical spine patch predlaga, da jeseni in pozimi zdravje, pijte več vode za obnovo vitaminov.

　　Jesen in zima je sezona neprijetno telo, ta čas za zdravstveno varstvo zadeve za dvig dnevnega reda, tako da v tej sezoni je treba biti, kako narediti dobre zdravstvene ukrepe. Suha sezona, koža bo vsak dan izhlapela vodo, ta čas piti več vroče vode ni samo govorjenje, ampak bistveno in učinkovito.

　　Hidracija je bistvena stvar v suhi sezoni jeseni in pozimi, zdaj morate poskrbeti, da vsak dan popijete 1500 ml pitne vode, jeseni pa morate popiti 500 ml več, da pljuča in dihalne poti dosežejo učinek vlage. Mnogi ljudje pravijo, da so naveličani pitja navadne vode in da čutijo vedno večjo žejo.

　　Dejansko lahko pitje navadne vode le do neke mere zmanjša jesensko suhost, ko pa voda iz telesa izhlapi, boste še vedno čutili suha usta. Zato se lahko odločite, da zjutraj splaknete malo vode s soljo, spijete nekaj rahlo slane vode, zvečer pa pijete vodo z medom, ki je najboljši način za dopolnitev vlage v telesu, prav tako pa je dober način za bolj elastično kožo. Zelo dobro je preprečiti težave z zaprtjem, ki so posledica suhosti.

　　Pozimi se v kopeli ne smete umivati predolgo, sicer bo kožno olje počasi izgubljalo, zaščitna plast kože bo postala bolj suha in srbeča, celo zelo resno pa bo sprožila tudi stanje suhih kožnih razpok.

　　Čas kopanja Če se radi umivate z umivalnikom, je najbolje, da se umivate v približno 20 minutah časa prhanja, zadošča 3 ~ 5 minut. Mnogi ljudje še posebej radi uporabljajo vročo prho, temperatura vode, če je previsoka, bo uničila tudi kožno pregrado, olje na površini kože bo vse očiščeno, nato pa se bo kapilarno razširilo in poslabšalo suhost kože.

　　Zato moramo biti ponavadi pozorni na čas kopanja, malo očistiti na njem. Vitamini igrajo ključno vlogo v človeškem telesu, kadar koli se v telesu pojavijo tuje snovi, so vitamini, lahko zelo dobra odpornost na te mikrobe.

　　Zaradi suhega jesenskega podnebja ljudje pogosto občutijo suhost v ustih, nosu in grlu ter pojav suhega kašlja. Da bi preprečili jesensko suhost, bodite pozorni na dopolnjevanje vode, vsak dan pijte več vode. Jesenska prehrana naj bo hranjenje jina in vlaženje pljuč, preprečevanje suhosti in zaščita jina kot osnovno načelo, lahko jeste več hrušk, jabolk, grozdja, banan, redkvic in zelene listnate zelenjave, ki pomagajo spodbujati nastajanje tekočin in preprečujejo suhost, ter jeste manj čili paprike, zelene čebule, ingverja, česna in drugih pekočih živil. Jeseni je treba poskrbeti za ustrezno telesno vadbo, življenje mora biti redno, zgodaj spati in zgodaj vstajati.

　　Zato jeseni in pozimi, v sezoni, ki je nagnjena k prehladom in gripi, ne pozabite, dopolnite nekaj zdravil z vitaminom C, lahko tudi jeste nekoliko več svežega sadja in zelenjave, bogatih z vitaminom C.

　　Stoletni Bian predlaga najboljši način za ohranjanje zdravja, to je dobra telesna vadba. Vadba lahko izboljša telesno presnovo, lahko povzroči, da se telesni organi raztegnejo, lahko pa je zelo dobra tudi za razčesavanje pljuč. Vendar moramo upoštevati, da je vadba proces pozornosti do zmernosti, mnogi ljudje ne znajo dojeti te stopnje, tako da ima telo obrabo sklepov in bolečine v sklepih, kar vpliva na kakovost njihovega življenja.