Náplasť na krčnú chrbticu Centennial Bian's mugwort vám navrhuje, jeseň a zima zdravie, piť viac vody na doplnenie vitamínov

　　Jeseň a zima je obdobím nepríjemného tela, tento čas na otázky starostlivosti o zdravie, aby sa zvýšila agenda, takže v tomto období by malo byť, ako urobiť dobré zdravotné opatrenia. Suché obdobie, každý deň sa z pokožky vyparuje voda, v tomto čase piť viac teplej vody nie je len reč, ale podstatné a účinné.

　　Hydratácia je v suchom období jesene a zimy nevyhnutná, teraz musíte dbať na to, aby ste každý deň vypili 1500 ml pitnej vody, a na jeseň musíte vypiť o 500 ml viac, aby ste umožnili pľúcam a dýchacím cestám dosiahnuť účinok vlhkosti. Mnohí ľudia hovoria, že sú unavení z pitia obyčajnej vody a pociťujú čoraz väčší smäd.

　　V skutočnosti pitie obyčajnej vody môže len do určitej miery znížiť jesenné sucho, ale keď sa vlhkosť z tela vyparí, stále budete mať pocit sucha v ústach. Preto si môžete zvoliť, že ráno sa umyjete trochou vody so soľou, vypijete trochu ľahko osolenej vody a večer vypijete vodu s medom, čo je najlepší spôsob, ako doplniť vlhkosť v tele, a rovnako dobrý spôsob, ako urobiť pokožku pružnejšou. Je naozaj dobré predchádzať problémom so zápchou spôsobenou suchosťou.

　　Zima v čase kúpeľa by sa nemala umývať príliš dlho, inak sa kožný olej pomaly stráca, ochranná vrstva pokožky sa stáva suchšou a svrbí, a dokonca veľmi vážne vyvolá aj situáciu prasklín suchej kože.

　　Čas kúpania Ak sa radi umývate umývadlom, najlepšie je umývať sa približne 20 minút časovou sprchou, stačí dodržať 3 ~ 5 minút. Mnohí ľudia sa obzvlášť radi sprchujú horúcou vodou, teplota vody, ak je príliš vysoká, tiež zničí kožnú bariéru, povrchový kožný olej sa celý vyčistí a potom sa kapilárna expanzia až zhorší suchosť kože.

　　Takže zvyčajne musíme venovať pozornosť času kúpania, trochu sa na ňom očistiť. Vitamíny hrajú v ľudskom tele dôležitú úlohu, vždy, keď sa v tele objavia cudzie látky, sú vitamíny, môžu byť veľmi dobre odolné voči týmto zárodkom.

　　Suché jesenné podnebie často spôsobuje, že ľudia pociťujú suchosť v ústach, nose a hrdle, ako aj výskyt suchého kašľa. Aby ste predišli jesennej suchosti, venujte pozornosť dopĺňaniu vody, pite viac vody každý deň. Jesenná strava by mala byť zameraná na výživu jin a zvlhčovanie pľúc, prevenciu sucha a ochranu jin ako základného princípu, môžete jesť viac hrušiek, jabĺk, hrozna, banánov, reďkoviek a zelenej listovej zeleniny, ktoré pomáhajú podporovať tvorbu tekutín a predchádzať suchu, a jesť menej chilli papričiek, zelenej cibule, zázvoru, cesnaku a iných korenistých potravín. Na jeseň by mal byť primeraný fyzický pohyb, život by mal byť pravidelný, malo by sa chodiť skoro spať a skoro vstávať.

　　Takže na jeseň a zimu, obdobie náchylné na prechladnutie a chrípku, nezabúdajte, doplňte niektoré lieky s vitamínom C, môžete tiež jesť o niečo viac čerstvého ovocia a zeleniny bohatých na vitamín C.

　　Centennial Bian navrhuje najlepší spôsob, ako si udržať zdravie, a to je dobre cvičiť. Cvičenie môže zlepšiť metabolizmus tela, môže spôsobiť, že telesné orgány sú natiahnuté, ale tiež môže byť veľmi dobré na prečesávanie pľúc. Mali by sme si však uvedomiť, že cvičenie je proces, pri ktorom treba dbať na mieru, mnohí ľudia nevedia tento stupeň pochopiť, takže telo má opotrebovanie kĺbov, ako aj bolesti kĺbov, čo ovplyvňuje kvalitu ich života.