Полынный пластырь для шейного отдела позвоночника Centennial Bian предлагает вам осенью и зимой пить больше воды, чтобы пополнить запасы витаминов

　　Осень и зима - это сезон некомфортного состояния организма, в это время вопросы заботы о здоровье выходят на первый план, поэтому в этот сезон следует как следует заняться своим здоровьем. Сухой сезон, каждый день кожа будет испарять воду, в это время пить больше горячей воды - это не просто разговоры, а существенные и эффективные меры.

　　Гидратация - необходимая вещь в сухой сезон осени и зимы, сейчас нужно обязательно выпивать 1500 мл питьевой воды каждый день, а осенью нужно пить на 500 мл больше, чтобы легкие и дыхательные пути достигли эффекта увлажнения. Многие люди говорят, что им надоело пить простую воду, и они все чаще испытывают жажду.

　　На самом деле, питье простой воды может лишь в некоторой степени уменьшить сухость осени, но когда влага из организма испарится, вы все равно почувствуете сухость во рту. Поэтому утром лучше умываться водой с солью, пить слегка подсоленную воду, а на ночь пить воду с медом - это лучший способ пополнить запасы влаги в организме, а также сделать кожу более эластичной. Это очень полезно для предотвращения запоров, вызванных сухостью.

　　Зимой во время купания не следует мыться слишком долго, иначе кожный жир будет медленно теряться, защитный слой кожи станет более сухим и зудящим, и даже очень серьезная ситуация также спровоцирует появление трещин на сухой коже.

　　Если вы любите мыться с тазиком, то лучше всего мыться примерно через 20 минут после душа, держать 3 ~ 5 минут вполне достаточно. Многие люди особенно любят принимать горячий душ, температура воды, если она слишком высока, также разрушает кожный барьер, с поверхности кожи счищается масло, а затем расширяются капилляры, что усугубляет сухость кожи.

　　Поэтому мы обычно должны обращать внимание на время принятия ванны, немного очищая ее. Витамины играют жизненно важную роль в организме человека, всякий раз, когда в организме появляются чужеродные вещества, витамины могут очень хорошо противостоять этим микроорганизмам.

　　Сухой климат осени часто заставляет людей ощущать сухость во рту, носу и горле, а также возникновение сухого кашля. Чтобы предотвратить осеннюю сухость, обратите внимание на восполнение запасов воды, пейте больше воды каждый день. Осенняя диета должна питать инь и увлажнять легкие, предотвращая сухость и защищая инь в качестве основного принципа, вы можете есть больше груш, яблок, винограда, бананов, редиса и зеленых листовых овощей, чтобы способствовать производству жидкости и предотвратить сухость, и есть меньше перца чили, зеленого лука, имбиря, чеснока и других острых продуктов. Осенью следует заниматься физическими упражнениями, вести регулярный образ жизни, рано ложиться спать и рано вставать.

　　Поэтому осенью и зимой, в сезон, склонный к простудам и гриппу, не забывайте, дополнять некоторые лекарства витамином С, вы также можете есть немного больше богатых витамином С свежих фруктов и овощей.

　　Centennial Bian предлагает лучший способ поддержания здоровья - это хорошие физические нагрузки. Упражнения могут улучшить обмен веществ в организме, могут заставить органы тела растягиваться, но также могут быть очень хороши для расчесывания легких. Но стоит отметить, что физические упражнения - это процесс, требующий умеренности, многие люди не знают, как постичь эту степень, так что тело изнашивается, а также болят суставы, что сказывается на качестве их жизни.