Plaster na kręgosłup szyjny z bylicą Centennial Bian sugeruje, aby jesienią i zimą pić więcej wody w celu uzupełnienia witamin.

　　Jesień i zima to pora niewygodnego ciała, tym razem kwestie opieki zdrowotnej mają podnieść agendę, więc w tym sezonie powinno być, jak zrobić dobre środki zdrowotne. Pora sucha, każdego dnia skóra będzie odparowywać wodę, tym razem picie większej ilości ciepłej wody to nie tylko rozmowa, ale merytoryczna i skuteczna.

　　Nawodnienie jest niezbędną rzeczą w porze suchej jesieni i zimy, teraz musisz upewnić się, że pijesz 1500 ml wody pitnej każdego dnia, a jesienią musisz pić 500 ml więcej, aby płuca i drogi oddechowe osiągnęły efekt wilgoci. Wiele osób twierdzi, że są zmęczeni piciem zwykłej wody i czują się coraz bardziej spragnieni.

　　W rzeczywistości picie zwykłej wody może tylko w pewnym stopniu zmniejszyć suchość jesienią, ale kiedy woda z organizmu wyparuje, nadal będziesz odczuwać suchość w ustach. Możesz więc zdecydować się na poranne mycie niewielką ilością wody z solą, picie lekko osolonej wody i picie wody z miodem w nocy, co jest najlepszym sposobem na uzupełnienie wilgoci w organizmie, a także dobrym sposobem na uelastycznienie skóry. Jest to naprawdę dobry sposób na zapobieganie zaparciom spowodowanym suchością.

　　Zimą w czasie kąpieli nie należy myć się zbyt długo, w przeciwnym razie olej skórny będzie powoli tracił, warstwa ochronna skóry stanie się bardziej sucha i swędząca, a nawet bardzo poważna sytuacja spowoduje również pęknięcia suchej skóry.

　　Czas kąpieli, jeśli lubisz myć się umywalką, najlepiej umyć się w około 20 minut pod prysznicem, wystarczy 3 ~ 5 minut. Wiele osób szczególnie lubi brać gorący prysznic, temperatura wody, jeśli jest zbyt wysoka, również zniszczy barierę skórną, cały olej z powierzchni skóry zostanie zmyty, a następnie rozszerzenie naczyń włosowatych zaostrzy suchość skóry.

　　Dlatego zwykle musimy zwracać uwagę na czas kąpieli, trochę go oczyścić. Witaminy odgrywają istotną rolę w organizmie człowieka, ilekroć ciało wydaje się być obce substancje są witaminy, może być bardzo dobra odporność na te zarazki.

　　Suchy klimat jesieni często powoduje, że ludzie odczuwają suchość w jamie ustnej, nosie i gardle, a także występowanie suchego kaszlu. Aby zapobiec jesiennej suchości, należy zwracać uwagę na uzupełnianie wody, pić więcej wody każdego dnia. Jesienna dieta powinna odżywiać yin i nawilżać płuca, zapobiegając suchości i chroniąc yin jako podstawową zasadę, można jeść więcej gruszek, jabłek, winogron, bananów, rzodkiewek i zielonych warzyw liściastych, aby pomóc promować produkcję płynów i zapobiegać suchości, i jeść mniej papryczek chili, zielonej cebuli, imbiru, czosnku i innych pikantnych potraw. Jesienią powinny być odpowiednie ćwiczenia fizyczne, życie powinno być regularne, wczesne kładzenie się spać i wczesne wstawanie.

　　Tak więc jesienią i zimą, w sezonie podatnym na przeziębienia i grypę, nie zapomnij uzupełnić niektórych mikstur witaminy C, możesz także jeść trochę więcej świeżych owoców i warzyw bogatych w witaminę C.

　　Centennial Bian sugeruje najlepszy sposób na utrzymanie zdrowia, czyli dobre ćwiczenia. Ćwiczenia mogą poprawić metabolizm organizmu, mogą sprawić, że narządy ciała są rozciągnięte, ale także mogą być bardzo dobre do czesania płuc. Należy jednak pamiętać, że ćwiczenia są procesem, w którym należy zwracać uwagę na umiar, wiele osób nie wie, jak zrozumieć ten stopień, przez co ciało ma zużycie stawów, a także ból stawów, co wpływa na jakość ich życia.