Il cerotto per la colonna vertebrale cervicale di Centennial Bian vi suggerisce, in autunno e in inverno, di bere più acqua per reintegrare le vitamine.

　　L'autunno e l'inverno sono una stagione di disagio per il corpo, questa volta per questioni di salute per sollevare l'ordine del giorno, quindi in questa stagione dovrebbe essere come fare una buona salute misure. La stagione secca, ogni giorno la pelle evapora acqua, questo tempo per bere più acqua calda non è solo parlare, ma sostanziale ed efficace.

　　L'idratazione è una cosa essenziale nella stagione secca dell'autunno e dell'inverno; ora bisogna assicurarsi di bere 1500 ml di acqua potabile ogni giorno, e in autunno bisogna bere 500 ml in più, per permettere ai polmoni e alle vie respiratorie di ottenere l'effetto dell'umidità. Molte persone dicono di essere stanche di bere acqua semplice e di sentire sempre più sete.

　　In realtà, l'acqua potabile può ridurre solo in parte la secchezza autunnale, ma quando l'acqua del corpo evapora, si sente ancora la bocca secca. Per questo motivo si può scegliere di lavare un po' d'acqua con sale al mattino, di bere acqua leggermente salata e di bere acqua con miele alla sera: è il modo migliore per reintegrare l'idratazione dell'organismo e anche per rendere la pelle più elastica. È davvero utile per prevenire i problemi di stitichezza causati dalla secchezza.

　　In inverno, durante il bagno, non bisogna lavarsi troppo a lungo, altrimenti l'olio della pelle si perde lentamente, lo strato protettivo della pelle diventa più secco e pruriginoso, e anche molto gravemente si scatena la situazione delle screpolature della pelle secca.

　　Se si preferisce lavarsi con un catino, è meglio lavarsi in circa 20 minuti di doccia, ma sono sufficienti 3 ~ 5 minuti. A molte persone piace soprattutto fare una doccia calda, la temperatura dell'acqua se troppo alta distruggerà anche la barriera cutanea, l'olio di superficie della pelle tutto ripulito, e poi l'espansione capillare fino a esacerbare la secchezza della pelle.

　　Quindi di solito dobbiamo prestare attenzione al momento del bagno, un po' di pulizia su di esso. Le vitamine svolgono un ruolo fondamentale nel corpo umano, ogni volta che il corpo sembra essere sostanze estranee sono vitamine, può essere molto buona resistenza a questi germi.

　　Il clima secco dell'autunno fa spesso sentire la secchezza della bocca, del naso e della gola, così come l'insorgere della tosse secca. Per prevenire la secchezza autunnale, bisogna fare attenzione a reintegrare l'acqua, bevendo più acqua ogni giorno. La dieta autunnale dovrebbe nutrire lo yin e inumidire i polmoni, prevenendo la secchezza e proteggendo lo yin come principio base; si possono mangiare più pere, mele, uva, banane, ravanelli e verdure a foglia verde per favorire la produzione di liquidi e prevenire la secchezza, e mangiare meno peperoncini, cipolle verdi, zenzero, aglio e altri cibi piccanti. L'autunno dovrebbe essere all'insegna di un'adeguata attività fisica, la vita dovrebbe essere regolare, andare a letto presto e alzarsi presto.

　　Quindi in autunno e in inverno, stagione soggetta a raffreddori e influenze, non dimenticate di integrare alcune pozioni di vitamina C, ma anche di mangiare un po' più di frutta e verdura fresca ricca di vitamina C.

　　Centennial Bian suggerisce il modo migliore per mantenersi in salute: fare una buona attività fisica. L'esercizio fisico può migliorare il metabolismo corporeo, può far allungare gli organi del corpo, ma può anche essere molto utile per pettinare i polmoni. Ma dobbiamo notare che l'esercizio fisico è un processo di attenzione alla moderazione, molte persone non sanno come cogliere questo grado, in modo che il corpo ha l'usura delle articolazioni e dolore alle articolazioni, che colpisce la loro qualità di vita.