Centennial Bian's mugwort nyaki gerinc tapasz azt javasolja, őszi és téli egészség, igyon több vizet, hogy feltöltse a vitaminokat

　　Ősz és tél a szezon kellemetlen test, ezúttal az egészségügyi ügyek, hogy emelje a napirendet, így ebben a szezonban kell, hogyan kell csinálni egy jó egészségügyi intézkedéseket. Száraz évszak, minden nap a bőr elpárologtatja a vizet, ebben az időben több forró vizet inni nem csak beszélni, hanem lényeges és hatékony.

　　A hidratálás lényeges dolog az őszi és téli száraz évszakban, most ügyelnie kell arra, hogy naponta 1500 ml ivóvizet igyon, ősszel pedig 500 ml-rel többet kell innia, hogy a tüdő és a légutak elérjék a nedvesség hatását. Sokan mondják, hogy belefáradtak a sima víz ivásába, és egyre szomjasabbnak érzik magukat.

　　Valójában a sima víz ivása csak bizonyos mértékig tudja csökkenteni az őszi szárazságot, de amikor a szervezetből elpárolog a víz, még mindig száraznak fogja érezni a száját. Ezért érdemes reggelente egy kis sós vizet mosni, enyhén sós vizet inni, este pedig mézes vizet inni, ami a legjobb módja a test nedvességtartalmának pótlásának, és ugyanígy jó módja annak, hogy a bőr rugalmasabbá váljon. Igazán jó megelőzni a szárazság okozta székrekedési problémákat.

　　Télen a fürdőidőben nem szabad túl sokáig mosni, vagy a bőrolaj lassan elveszíti, a bőr védőrétege szárazabbá és viszketőbbé válik, és még nagyon komolyan is kiváltja a száraz bőrrepedések helyzetét.

　　Fürdési idő, ha szeretne mosakodni egy medencével, a legjobb, ha körülbelül 20 perc alatt mossa meg a zuhanyzást, tartsa 3 ~ 5 percig elég. Sokan különösen szeretnek forró zuhanyozni, a víz hőmérséklete, ha túl magas, szintén elpusztítja a bőrgátat, a bőrfelszíni olaj minden megtisztul, majd a kapilláris tágulása, hogy súlyosbítsa a bőr szárazságát.

　　Tehát általában figyelnünk kell a fürdés idejére, egy kicsit tisztán rajta. Vitaminok létfontosságú szerepet játszanak az emberi szervezetben, amikor a test úgy tűnik, hogy az idegen anyagok vitaminok, lehet nagyon jó ellenállás ezekkel a baktériumokkal szemben.

　　Az őszi száraz éghajlat miatt az emberek gyakran érzik a száj, az orr és a torok szárazságát, valamint a száraz köhögés előfordulását. Az őszi szárazság megelőzése érdekében figyeljen a víz pótlására, igyon több vizet minden nap. Az őszi étrendnek a yin táplálására és a tüdő nedvesítésére kell irányulnia, a szárazság megelőzésére és a yin védelmére, mint alapelvre, több körtét, almát, szőlőt, banánt, retket és zöld leveles zöldséget ehet, hogy elősegítse a folyadéktermelést és megelőzze a szárazságot, és kevesebb csilipaprikát, zöldhagymát, gyömbért, fokhagymát és más fűszeres ételeket fogyasszon. Ősszel legyen megfelelő testmozgás, az élet legyen rendszeres, korán lefeküdni és korán kelni.

　　Tehát ősszel és télen, a megfázásra és influenzára hajlamos évszakban ne felejtse el, kiegészíteni néhány C-vitamin gyógyszert, akkor is egy kicsit több C-vitaminban gazdag friss gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat.

　　Centennial Bian azt javasolja, hogy a legjobb módja az egészség megőrzésének, hogy jól mozogjon. A testmozgás javíthatja a szervezet anyagcseréjét, a test szervei megnyúlnak, de nagyon jó lehet a tüdő fésülésére is. De meg kell jegyeznünk, hogy a testmozgás egy folyamat a figyelem a mértékletességre, sokan nem tudják, hogyan kell megragadni ezt a fokot, így a test ízületi kopás, valamint az ízületi fájdalom, ami befolyásolja az életminőségüket.