Centennial Bian's mugwort kaularangan selkärangan laastari ehdottaa sinulle, syksyn ja talven terveyttä, juo enemmän vettä vitamiinien täydentämiseksi

　　Syksy ja talvi on kausi epämiellyttävä elin, tällä kertaa terveydenhuollon asioita nostaa asialistalle, joten tällä kaudella pitäisi olla, miten tehdä hyvä terveys toimenpiteitä. Kuiva kausi, joka päivä iho haihtuu vettä, tällä kertaa juoda enemmän kuumaa vettä ei ole vain puhua, mutta merkittävä ja tehokas.

　　Kosteus on olennainen asia syksyn ja talven kuivana kautena, nyt sinun on varmistettava, että juot 1500 ml juomavettä joka päivä, ja syksyllä sinun on juotava 500 ml enemmän, jotta keuhkot ja hengitystiet saavuttavat kosteuden vaikutuksen. Monet ihmiset sanovat, että he ovat kyllästyneet juomaan pelkkää vettä ja tuntevat yhä enemmän janoa.

　　Tosiasiassa pelkän veden juominen voi vain jossain määrin vähentää syksyn kuivuutta, mutta kun elimistön kosteus haihtuu, suu tuntuu edelleen kuivalta. Joten voit valita pestä hieman vettä suolalla aamulla, juoda kevyesti suolattua vettä ja juoda vettä hunajalla yöllä, mikä on paras tapa täydentää kehon kosteutta ja samoin hyvä tapa tehdä ihosta joustavampi. Se on todella hyvä ehkäisemään kuivuudesta johtuvia ummetusongelmia.

　　Talvella kylpyaikana ei pitäisi pestä liian kauan, tai ihon öljy hitaasti menettää, ihon suojakerros tulee kuivemmaksi ja kutiavaksi, ja jopa hyvin vakava laukaisee myös kuivan ihon halkeamien tilanteen.

　　Kylpyaika, jos haluat pestä altaalla, on parasta pestä noin 20 minuutin ajan suihkussa, pitää 3 ~ 5 minuuttia riittää. Monet ihmiset erityisesti haluavat ottaa kuuma suihku, veden lämpötila, jos liian korkea tuhoaa myös ihon este, ihon pinnan öljy kaikki puhdistetaan pois, ja sitten kapillaarinen laajeneminen jopa pahentaa ihon kuivuutta.

　　Joten meidän on yleensä kiinnitettävä huomiota aika uiminen, hieman puhdas sitä. Vitamiineilla on elintärkeä rooli ihmiskehossa, kun keho näyttää olevan vieraita aineita ovat vitamiineja, voi olla erittäin hyvä vastus näille bakteereille.

　　Syksyn kuiva ilmasto saa ihmiset usein tuntemaan kuivuutta suussa, nenässä ja kurkussa sekä esiintyminen kuiva yskä. Syksyn kuivuuden estämiseksi kiinnitä huomiota veden täydentämiseen, juo enemmän vettä joka päivä. Syksyn ruokavalion tulisi olla yinin ravitsemista ja keuhkojen kostuttamista, kuivuuden ehkäisemistä ja yinin suojelemista perusperiaatteena, voit syödä enemmän päärynöitä, omenoita, viinirypäleitä, banaaneja, retiisejä ja vihreitä lehtivihanneksia, jotka auttavat edistämään nesteiden tuotantoa ja ehkäisemään kuivuutta, ja syödä vähemmän chilipaprikaa, vihreää sipulia, inkivääriä, valkosipulia ja muita mausteisia ruokia. Syksyllä pitäisi olla asianmukaista liikuntaa, elämän pitäisi olla säännöllistä, aikaisin nukkumaan ja aikaisin nousemaan.

　　Joten syksyllä ja talvella, kausi altis vilustuminen ja flunssa, älä unohda, täydentää joitakin C-vitamiinia lääkettä, voit myös syödä hieman enemmän C-vitamiinia runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.

　　Centennial Bian ehdottaa parasta tapaa ylläpitää terveyttä, eli liikkua hyvin. Liikunta voi parantaa kehon aineenvaihduntaa, voi tehdä kehon elinten venytetään, mutta voi myös olla erittäin hyvä kampa keuhkot. Mutta meidän pitäisi huomata, että liikunta on prosessi, jossa kiinnitetään huomiota kohtuuteen, monet ihmiset eivät tiedä, miten ymmärtää tämän asteen, niin että keho on nivelten kulumista sekä nivelkipu, joka vaikuttaa heidän elämänlaatuun.