Centennial Bian's mugulatee lülisamba plaaster soovitab teile, sügisel ja talvel tervist, juua rohkem vett, et täiendada vitamiine

　　Sügisel ja talvel on hooaeg ebamugav keha, seekord tervishoiu küsimustes tõsta päevakorda, nii et sel hooajal peaks olema, kuidas teha hea tervise meetmeid. Kuiv hooaeg, iga päev naha aurustub vesi, see aeg juua rohkem kuuma vett ei ole lihtsalt rääkida, kuid oluline ja tõhus.

　　Niisutamine on oluline asi sügise ja talve kuiva hooaja ajal, nüüd peate veenduma, et joote 1500 ml joogivett iga päev, ja sügisel peate jooma 500 ml rohkem, et lasta kopsudel ja hingamisteedel saavutada niiskuse mõju. Paljud inimesed ütlevad, et nad on väsinud tavalise vee joomisest ja tunnevad üha enam janu.

　　Tegelikult võib tavalise vee joomine ainult mingil määral vähendada sügisese kuivuse tunnet, kuid kui keha niiskus on aurustunud, tunnete ikkagi suukuivust. Seega võiksite valida, et hommikul pesete veidi vett soolaga, joote kergelt soolatud vett ja õhtuti joote vett meega, mis on parim viis keha niiskuse taastamiseks ja samuti hea viis naha elastsemaks muutmiseks. See on tõesti hea, et vältida kuivusest tingitud kõhukinnisusprobleeme.

　　Talvine vanniaeg ei tohiks pesta liiga kaua, või naha õli aeglaselt kaotada, naha kaitsekiht muutub kuivemaks ja sügelevaks ning isegi väga tõsine vallandab ka kuiva naha pragude olukorra.

　　Vanni aeg, kui soovite pesta basseiniga, on kõige parem pesta umbes 20 minutit aega dušši, hoida 3 ~ 5 minutit on piisav. Paljud inimesed eriti meeldib võtta kuum dušš, vee temperatuur, kui liiga kõrge hävitab ka naha barjääri, naha pinna õli kõik puhastatud ja siis kapillaaride laienemine kuni süvendada naha kuivus.

　　Nii et me tavaliselt peame pöörama tähelepanu aeg supelda, natuke puhas see. Vitamiinid mängivad olulist rolli inimkehas, kui keha näib olevat võõraste ainete on vitamiinid, võib olla väga hea vastupanu nendele mikroobidele.

　　Kuiv kliima sügisel teeb sageli inimesed tunnevad suu, nina ja kurgu kuivust, samuti esineb kuiv köha. Sügisese kuivuse vältimiseks pöörake tähelepanu vee täiendamisele, jooge iga päev rohkem vett. Sügisene toitumine peaks toitma yin'i ja niisutama kopsusid, vältides kuivust ja kaitstes yin'i kui põhiprintsiipi, võite süüa rohkem pirne, õunu, viinamarju, banaane, rediseid ja rohelisi lehtköögivilju, et soodustada vedelike tootmist ja vältida kuivust, ning süüa vähem tšillipipart, rohelist sibulat, ingverit, küüslauku ja muid vürtsikaid toiduaineid. Sügisel peaks olema asjakohane kehaline koormus, elu peaks olema regulaarne, varakult magama ja varakult tõusma.

　　Nii et sügisel ja talvel, külmetushaigustele ja grippele kalduvas hooajas, ärge unustage, täiendage mõnda C-vitamiini ravimit, võite süüa ka veidi rohkem C-vitamiinirikkaid värskeid puu- ja köögivilju.

　　Centennial Bian soovitab parim viis tervise säilitamiseks, see on hästi treenida. Harjutus võib parandada keha ainevahetust, võib teha keha organid on venitatud, kuid võib olla ka väga hea kamm kopsud. Kuid me peaksime märkima, et treening on protsess, mis keskendub mõõdukusele, paljud inimesed ei tea, kuidas seda astet haarata, nii et keha on liigeste kulumine ja ka liigesevalu, mis mõjutab nende elukvaliteeti.