Centennial Bian's mugwort cervical spine patch foreslår, at du, efterårs- og vintersundhed, drikker mere vand for at genopbygge vitaminer

　　Efterår og vinter er en sæson med ubehagelig krop, denne gang til sundhedspleje spørgsmål for at hæve dagsordenen, så i denne sæson bør være, hvordan man gør en god sundhedsforanstaltninger. I den tørre årstid vil huden fordampe vand hver dag, så det er ikke bare snak, men væsentligt og effektivt at drikke mere varmt vand i denne tid.

　　Hydrering er en vigtig ting i den tørre sæson i efteråret og vinteren, nu skal du sørge for at drikke 1500 ml drikkevand hver dag, og om efteråret skal du drikke 500 ml mere for at lade lungerne og luftvejene opnå effekten af fugt. Mange mennesker siger, at de er trætte af at drikke almindeligt vand og føler sig mere og mere tørstige.

　　Faktisk kan almindeligt vand kun reducere efterårets tørhed til en vis grad, men når kroppens fugt er fordampet, vil du stadig føle dig tør i munden. Så du kan vælge at vaske lidt vand med salt om morgenen, drikke lidt let saltet vand og drikke vand med honning om aftenen, hvilket er den bedste måde at genopbygge kroppens fugt på, og ligeledes en god måde at gøre huden mere elastisk på. Det er rigtig godt til at forebygge forstoppelsesproblemer forårsaget af tørhed.

　　Om vinteren bør man ikke vaske sig for længe i badet, ellers vil hudolien langsomt forsvinde, hudens beskyttende lag bliver mere tørt og kløende, og selv meget alvorlige situationer vil også udløse revner i den tørre hud.

　　Badetid Hvis du kan lide at vaske med et bassin, er det bedst at vaske i ca. 20 minutters tidsbruser, hold 3 ~ 5 minutter er nok. Mange mennesker kan især lide at tage et varmt brusebad, vandtemperaturen, hvis den er for høj, vil også ødelægge hudbarrieren, hudens overfladeolie renses af, og derefter kapillær ekspansion op for at forværre hudens tørhed.

　　Så vi skal normalt være opmærksomme på tidspunktet for badning, lidt rent på det. Vitaminer spiller en vigtig rolle i den menneskelige krop, når kroppen ser ud til at være fremmede stoffer er vitaminer, kan være meget god modstandsdygtighed over for disse bakterier.

　　Efterårets tørre klima får ofte folk til at føle tørhed i mund, næse og hals samt forekomsten af tør hoste. For at forhindre efterårstørhed skal du være opmærksom på at fylde vand på, drik mere vand hver dag. Efterårets kost bør være at nære yin og fugte lungerne, forhindre tørhed og beskytte yin som det grundlæggende princip, du kan spise flere pærer, æbler, druer, bananer, radiser og grønne bladgrøntsager for at hjælpe med at fremme produktionen af væsker og forhindre tørhed og spise mindre chilipeber, grønne løg, ingefær, hvidløg og andre krydrede fødevarer. Efteråret bør byde på passende fysisk træning, livet bør være regelmæssigt, tidligt i seng og tidligt op.

　　Så om efteråret og vinteren, en sæson med tendens til forkølelse og influenza, skal du ikke glemme at supplere med noget C-vitaminmedicin, du kan også spise lidt mere C-vitaminrig frisk frugt og grønt.

　　Centennial Bian foreslår, at den bedste måde at bevare et godt helbred på er ved at dyrke god motion. Motion kan forbedre kroppens stofskifte, kan få kroppens organer til at strække sig, men kan også være meget godt til at kæmme lungerne. Men vi skal bemærke, at motion er en proces med opmærksomhed på moderation, mange mennesker ved ikke, hvordan de skal forstå denne grad, så kroppen har ledslid samt ledsmerter, der påvirker deres livskvalitet.