Náplast na krční páteř Centennial Bian's mugwort vám doporučuje, podzimní a zimní zdraví, pít více vody pro doplnění vitamínů.

　　Podzim a zima je období nepohodlné tělo, tentokrát na péči o zdraví záležitostí zvýšit agendu, takže v této sezóně by mělo být, jak dělat dobré zdravotní opatření. Suché období, každý den se kůže odpařuje vodu, v této době pít více horké vody není jen mluvit, ale podstatné a účinné.

　　Hydratace je v suchém období podzimu a zimy zásadní věcí, nyní musíte dbát na to, abyste každý den vypili 1500 ml pitné vody, a na podzim musíte vypít o 500 ml více, aby plíce a dýchací cesty dosáhly účinku vlhkosti. Mnoho lidí říká, že je pití obyčejné vody unavuje a cítí stále větší žízeň.

　　Ve skutečnosti může pití obyčejné vody pouze do jisté míry snížit podzimní suchost, ale když se voda z těla odpaří, stále budete mít pocit sucha v ústech. Proto můžete zvolit, že si ráno umyjete trochu vody se solí, vypijete trochu lehce osolené vody a večer vypijete vodu s medem, což je nejlepší způsob, jak doplnit tělesnou vlhkost, a stejně tak dobrý způsob, jak učinit pokožku pružnější. Je opravdu dobré předcházet problémům se zácpou způsobenou suchostí.

　　Zima v době koupele by se neměla mýt příliš dlouho, jinak se pomalu ztrácí kožní olej, ochranná vrstva kůže se stává více suchou a svědivou, a dokonce velmi vážně vyvolá i situaci suchých kožních trhlin.

　　Doba koupání Pokud se rádi myjete umyvadlem, je nejlepší umýt se asi za 20 minut času sprchování, stačí dodržet 3 ~ 5 minut. Mnoho lidí si obzvláště rádo dává horkou sprchu, teplota vody, pokud je příliš vysoká, také zničí kožní bariéru, povrchový olej z kůže se celý vyčistí a pak se kapilární expanze až zhorší suchost kůže.

　　Takže obvykle musíme věnovat pozornost době koupání, trochu se na ní očistit. Vitamíny hrají v lidském těle zásadní roli, kdykoli se v těle objeví cizorodé látky, jsou vitamíny, mohou být vůči těmto zárodkům velmi dobře odolné.

　　Suché podzimní klima často způsobuje, že lidé pociťují sucho v ústech, nose a krku a také výskyt suchého kašle. Abyste předešli podzimnímu suchu, věnujte pozornost doplňování vody, pijte více vody každý den. Podzimní strava by měla vyživovat jin a zvlhčovat plíce, základním principem je prevence suchosti a ochrana jin, můžete jíst více hrušek, jablek, hroznového vína, banánů, ředkviček a zelené listové zeleniny, které pomáhají podporovat tvorbu tekutin a předcházet suchosti, a jíst méně chilli papriček, zelené cibule, zázvoru, česneku a dalších ostrých potravin. Podzim by měl být přiměřený fyzickému pohybu, život by měl být pravidelný, brzy se chodí spát a brzy vstává.

　　Takže na podzim a v zimě, období náchylném k nachlazení a chřipce, nezapomínejte, doplňujte nějaký lék s vitaminem C, můžete také jíst o něco více čerstvého ovoce a zeleniny bohatých na vitamin C.

　　Centennial Bian navrhuje nejlepší způsob, jak si udržet zdraví, a to je dobře cvičit. Cvičení může zlepšit metabolismus těla, může způsobit, že tělesné orgány jsou protaženy, ale také může být velmi dobré pro hřeben plíce. Měli bychom si však uvědomit, že cvičení je proces, který dbá na umírněnost, mnoho lidí neumí tento stupeň pochopit, takže tělo má opotřebení kloubů i bolesti kloubů, což ovlivňuje kvalitu jejich života.