Багато хто вважає рак молочної залози, остеопороз і вагініт «жіночими захворюваннями», оскільки вони значно частіше зустрічаються у жінок. Однак останніми роками ці традиційно гендерні захворювання почали вражати і чоловіків.
Захворювання молочних залоз
Чоловіки мають соски і тканину молочних залоз, що робить їх схильними до захворювань молочних залоз. «Найпоширенішим є гіперплазія молочних залоз, особливо поширена в підлітковому віці, у літніх чоловіків і серед чоловіків з захворюваннями печінки. Якщо чоловік помічає одностороннє або двостороннє збільшення молочних залоз, пальповані вузлики або набряк/болісність під час руху, гіперплазія молочних залоз є потенційним діагнозом, що вимагає консультації лікаря.Рак молочної залози більше не є виключно жіночим захворюванням, а рак молочної залози у чоловіків часто є більш агресивним. Зазвичай він проявляється у старшому віці, на пізнішій стадії, з вищим рівнем метастазування в лімфатичні вузли, і результати лікування, як правило, гірші, ніж у жінок.
Підхід до лікування: Фан Пін рекомендує пацієнтам з гіперплазією молочної залози регулярно займатися фізичними вправами, уникати безконтрольного вживання харчових добавок, мінімізувати вживання гормонів і утримуватися від алкоголю, гострої їжі, морепродуктів та інших «провокуючих продуктів».
Мігрень
Історично мігрень частіше зустрічалася у жінок через коливання рівнів естрогену та прогестерону, але зараз вона вражає приблизно 6% чоловіків. Цей показник зростає до 20% серед чоловіків з надмірним обхватом талії. Повторна втома, труднощі з мовленням та неконтрольоване позіхання часто передують нападам мігрені.
Заходи протидії: Регулярне вживання продуктів, багатих на вітаміни групи В, таких як цільнозернові продукти та соя, може полегшити стрес і заспокоїти емоції. Американська фундація головного болю рекомендує щоденне вживання 500–750 міліграмів магнію, а також збільшення споживання насіння соняшнику, мигдалю, кеш'ю та фундука, щоб запобігти мігрені.Крім того, ефективними засобами є такі вправи, як біг, їзда на велосипеді та плавання.
Кандидозний вагініт
Приблизно половина чоловіків, які мають статеві контакти з жінками, що страждають на кандидозний вагініт, заражаються. Схожі захворювання включають кандидозний вагініт, трихомоніаз, бактеріальний вагіноз та понад двадцять інших захворювань. Ці інфекції можуть неодноразово поширюватися між партнерами, що називається «ефектом пінг-понгу».
Підхід до лікування: Якщо у одного з партнерів розвивається урогенітальна інфекція, інший повинен негайно звернутися до лікаря. Слід уникати статевих контактів до повного вилікування інфекції або обов'язково використовувати презервативи. Крім статевого утримання, необхідно розділити предмети побуту, включаючи тази, ванни, рушники, халати та постільну білизну.
Остеопороз
Для чоловіків кістки також є «зоною підвищеного ризику». Професор Сю Лін, голова відділення остеопорозу та мінеральних захворювань кісток Китайської медичної асоціації, зазначає: «Традиційно остеопороз вважався «жіночою хворобою». Насправді чоловіки так само схильні до цього захворювання, а рівень інвалідності та смертності від нього навіть вищий, ніж у жінок».Звичка палити та вживати алкоголь може знизити щільність кісток, що потенційно може спричинити остеопороз. Крім того, до цього можуть призвести сімейна історія, ревматоїдний артрит та тривале вживання кортикостероїдів.
Профілактичні заходи: Регулярно вживайте молочні продукти та овочі, багаті на кальцій, такі як броколі, цвітна капуста та капуста. Їжте рибу принаймні раз на тиждень.Рекомендується щодня перебувати на сонці протягом 15–45 хвилин для стимулювання вироблення вітаміну D. Чоловіки старше 40 років повинні щорічно проходити обстеження щільності кісткової тканини в медичних закладах. Депресія Хоча депресія часто сприймається як переважно жіночий психологічний стан, насправді чоловіки є найбільш значущою демографічною групою, яка страждає від депресії.Коли чоловіки переживають стрес, вони не висловлюють свої емоції, як жінки, а приховують свої почуття, що ускладнює виявлення депресії. Навіть коли вони усвідомлюють свій стан, вони, як правило, не хочуть звертатися за допомогою або лікуванням. Дані показують, що лише третина чоловіків звертається за медичною допомогою. Вони частіше вдаються до алкоголю, щоб заглушити свої почуття, а рівень самогубств серед них у чотири рази вищий, ніж серед жінок.
Стратегії подолання: Американська психологічна асоціація склала перелік заходів самодопомоги для чоловіків:
1. Уникайте самозвинувачень. Депресія не є ознакою слабкості, це лише незначне психологічне захворювання. Коли ви почуваєтеся пригніченим, довіртеся надійним друзям або родичам.Намагаючись виконувати кілька завдань одночасно або поспішаючи з виконанням завдань, ви можете почуватися перевантаженим і все більш зневіреним.
3. Займайтеся діяльністю, в якій ви досягли успіху і яка приносить вам задоволення.
4. Будьте пильні до ознак рецидиву. Звертайте особливу увагу, якщо ви відчуваєте раннє пробудження, зниження апетиту, підвищену дратівливість або загальне відчуття апатії до всього.
Менопаузальний синдром
Чоловіки також переживають менопаузу. Статистика показує, що майже 40% чоловіків у віці 40–70 років мають симптоми менопаузи. Через складність і різноманітність симптомів, а також новизну поняття «чоловіча менопауза», багато пацієнтів часто звертаються за лікуванням не до того відділення. Наприклад, деякі відвідують стоматологічну клініку через лущення слизової оболонки ротової порожнини або звертаються до невролога через серцебиття та погіршення пам'яті.
Заходи протидії: Японські дослідження показують, що регулярні фізичні вправи можуть затримати настання менопаузи. Крім того, людям середнього віку може бути корисно включити в свій щоденний раціон п'ять продуктів: насіння коїксу, соєві боби, китайський ямс, корінь лопуха і мед. Насіння коїксу і китайський ямс можна варити в каші з бататом на сніданок. Також рекомендується щодня вранці вживати чашку маточного молочка, ароматизованого пилком і медом.Забезпечте собі достатній сон і зберігайте оптимістичний, врівноважений настрій. Варикозне розширення вен Клінічно варикозне розширення вен частіше зустрічається у жінок, що пов'язано з ширшими тазовими структурами, надмірною кривизною судин і тазовим венозним застоєм під час менструації, вагітності та менопаузи. Однак, коли варикозне розширення вен розвивається у чоловіків, симптоми, як правило, є більш вираженими.Це пов'язано з тим, що густе волосся на ногах часто приховує симптоми, що призводить до ігнорування захворювання та затримки лікування. Статистика показує, що приблизно 10–15% чоловіків після 40 років страждають на варикозне розширення вен гомілок різного ступеня тяжкості. Стратегії лікування: Чоловікам слід уникати тривалого стояння або сидіння; будь-яка форма повторного скорочення та розслаблення м'язів гомілок може сприяти поверненню крові;Носіть відповідні компресійні панчохи, щоб чинити легкий тиск на поверхневі вени, тим самим знижуючи венозний тиск; уникайте гарячих ванн для ніг або саун, оскільки високі температури можуть розширювати судини ніг і погіршувати кровообіг; активно лікуйте захворювання, що підвищують тиск в черевній порожнині, такі як запори або хронічні захворювання легенів. Нарешті, підтримка здорової ваги та уникнення ожиріння також можуть запобігти варикозному розширенню вен.