Birçok kişi, meme kanseri, osteoporoz ve vajinit gibi hastalıkları, kadınlarda görülme sıklığının önemli ölçüde daha yüksek olması nedeniyle "kadın hastalıkları" olarak algılar. Ancak son yıllarda, geleneksel olarak cinsiyete bağlı olan bu hastalıklar erkekleri de etkilemeye başlamıştır.
Meme Hastalıkları
Erkekler de meme ucu ve meme bezi dokusuna sahiptir, bu da onları meme hastalıklarına yatkın hale getirir. "En yaygın olanı meme hiperplazisidir, özellikle ergenlik döneminde, yaşlı erkeklerde ve karaciğer hastalığı olan erkeklerde sık görülür. Bir erkek tek taraflı veya çift taraflı meme büyümesi, elle hissedilebilen nodüller veya hareket sırasında şişlik/hassasiyet fark ederse, meme hiperplazisi tıbbi konsültasyon gerektiren potansiyel bir tanıdır.Meme kanseri artık sadece kadınlara özgü bir hastalık değildir ve erkeklerdeki meme kanseri genellikle daha agresiftir. Genellikle daha ileri yaşlarda, daha geç evrelerde ortaya çıkar, lenf nodu metastazı oranı daha yüksektir ve tedavi sonuçları genellikle kadınlara göre daha kötüdür.
Tedavi Yaklaşımı: Fan Ping, meme hiperplazisi olan hastaların düzenli egzersiz yapmalarını, besin takviyelerini gelişigüzel kullanmamalarını, hormon kullanımını en aza indirmelerini ve alkol, baharatlı yiyecekler, deniz ürünleri ve diğer "tetikleyici yiyeceklerden" uzak durmalarını önerir.
Migren
Tarihsel olarak kadınlarda daha yaygın olan migren, östrojen ve progesteron seviyelerindeki dalgalanmalarla ilişkilidir. Ancak, Amerikan araştırmalarına göre erkeklerin yaklaşık %6'sı migren yaşıyor ve bu oran bel çevresi aşırı olanlarda %20'ye çıkıyor. Tekrarlayan yorgunluk, konuşma güçlüğü ve kontrol edilemeyen esneme, üç yaygın öncü belirtidir.
Önlemler: Tam tahıllar ve soya fasulyesi gibi B vitaminleri açısından zengin gıdaları düzenli olarak tüketmek stresi azaltabilir ve ruh halini dengeleyebilir. Amerikan Baş Ağrısı Vakfı, migreni önlemek için günlük 500-750 miligram magnezyum takviyesi alınmasını ve ayçiçeği çekirdeği, badem, kaju fıstığı ve fındık tüketimini artırmayı önermektedir.Ayrıca, koşu, bisiklet ve yüzme gibi egzersizler de etkili çareler olarak hizmet eder.
Kandidiyaz Vajinit
Kandidiyaz vajinit hastası kadınlarla cinsel ilişkiye giren erkeklerin yaklaşık yarısı enfekte olur. Benzer durumlar arasında kandidiyaz vajinit, trikomoniyaz, bakteriyel vajinozis ve yirmiden fazla başka hastalık bulunur. Bu enfeksiyonlar, "ping-pong etkisi" olarak adlandırılan bir fenomenle, eşler arasında tekrar tekrar yayılabilir.
Tedavi Yaklaşımı: Eşlerden biri ürogenital enfeksiyon geliştirirse, diğeri derhal tıbbi yardım almalıdır. Enfeksiyon geçene kadar cinsel ilişkiden kaçınılmalı veya prezervatif kullanılmalıdır. Cinsel perhiz dışında, leğen, küvet, havlu, bornoz ve yatak takımları gibi ev eşyaları da ayrı tutulmalıdır.
Osteoporoz
Erkekler için kemikler de "yüksek riskli bir alan"dır. Çin Tıp Derneği Osteoporoz ve Kemik Mineral Hastalıkları Şubesi Başkanı Profesör Xu Ling, "Geleneksel olarak osteoporoz 'kadın hastalığı' olarak algılanmaktadır. Gerçekte ise erkekler de aynı derecede bu hastalığa yatkındır ve osteoporozun neden olduğu sakatlık ve ölüm oranları kadınlardan daha yüksektir" diye belirtmektedir.Alışkanlık haline getirilmiş sigara ve alkol tüketimi kemik yoğunluğunu azaltarak osteoporozu tetikleyebilir. Ayrıca aile öyküsü, romatoid artrit ve kortikosteroidlerin uzun süreli kullanımı da osteoporozu tetikleyen faktörlerdir.
Önleyici Tedbirler: Kalsiyum açısından zengin süt ürünleri ve brokoli, karnabahar ve lahana gibi sebzeleri düzenli olarak tüketin. Haftada en az bir kez balık yiyin.D vitamini üretimini teşvik etmek için günde 15-45 dakika güneş ışığına maruz kalmanız önerilir. 40 yaşın üzerindeki erkekler, tıbbi tesislerde yıllık kemik yoğunluğu taraması yaptırmalıdır.
Depresyon
Genellikle kadınlara özgü bir psikolojik durum olarak algılansa da, aslında depresyondan en çok etkilenenler erkeklerdir.Stresli olduklarında erkekler kadınlar gibi duygularını dışa vurmazlar, aksine duygularını daha derine gömerler, bu da depresyonu tespit etmeyi zorlaştırır. Durumlarının farkında olsalar bile, genellikle yardım veya tedavi almaya isteksizdirler. Veriler, erkeklerin sadece üçte birinin tıbbi yardım aldığını göstermektedir. Kendilerini uyuşturmak için alkole yönelme olasılıkları daha yüksektir ve intihar oranları kadınlarınkinden dört kat daha fazladır.
Başa çıkma stratejileri: Amerikan Psikoloji Derneği, erkekler için bir kendi kendine yardım kontrol listesi hazırlamıştır:
1. Kendinizi suçlamayın. Depresyon zayıflık anlamına gelmez; sadece küçük bir psikolojik rahatsızlıktır. Kendinizi kötü hissettiğinizde, güvendiğiniz arkadaşlarınıza veya ailenize danışın.Kendinizi birden fazla görevi aynı anda yapmaya zorlamak veya görevleri aceleyle tamamlamak, kendinizi bunalmış ve giderek umutsuz hissetmenize neden olabilir.
3. Üstün olduğunuz ve tatmin edici bulduğunuz faaliyetlerde bulun.
4. Nüksetme belirtilerine karşı uyanık olun. Sabah erken saatlerde uyanıklık, iştah azalması, artan sinirlilik veya her şeye karşı genel bir ilgisizlik hissi yaşıyorsanız, buna çok dikkat edin.
Menopoz Sendromu
Erkekler de menopoz yaşar. İstatistiklere göre, 40-70 yaş arası erkeklerin yaklaşık %40'ı menopoz semptomları gösterir. Semptomların karmaşıklığı ve çeşitliliği ve "erkek menopozu" kavramının yeniliği nedeniyle, birçok hasta genellikle yanlış bölümde tedavi arar. Örneğin, bazıları ağız mukozasında pullanma için diş kliniğine gider veya çarpıntı ve hafıza kaybı için nörolojiye başvurur.
Önlemler: Japon araştırmaları, düzenli egzersizin menopozun başlangıcını geciktirebileceğini göstermektedir. Ayrıca, orta yaşı geçmiş kişiler günlük diyetlerine beş gıdayı dahil ederek fayda sağlayabilirler: coix tohumu, soya fasulyesi, Çin yam, dulavratotu kökü ve bal. Coix tohumu ve Çin yam, tatlı patatesle birlikte kahvaltıda yulaf lapası olarak pişirilebilir. Her sabah polen ve bal ile tatlandırılmış bir fincan arı sütü tüketilmesi de önerilir.Yeterli uykuyu sağlayın ve iyimser, dengeli bir zihniyet sürdürün. Varisli Damarlar Klinik olarak, varisli damarlar kadınlarda daha yaygındır ve bu durum, daha geniş pelvik yapılar, aşırı damar eğriliği ve adet, hamilelik ve menopoz sırasında pelvik venöz tıkanıklık ile bağlantılıdır. Ancak, erkeklerde varisli damarlar geliştiğinde, semptomlar daha şiddetli olma eğilimindedir.Bunun nedeni, yoğun bacak kıllarının semptomları gizlemesi ve bu nedenle erkeklerin durumu gözden kaçırıp tedaviyi geciktirmeleridir. İstatistiklere göre, erkeklerin yaklaşık %10-15'i 40 yaşından sonra çeşitli derecelerde baldır varisleri geliştirir.
Tedavi stratejileri: Erkekler uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan kaçınmalıdır; baldır kaslarının herhangi bir şekilde tekrar tekrar kasılması ve gevşetilmesi kan dönüşünü teşvik edebilir;Alt ekstremitelerdeki yüzeysel damarlara hafif basınç uygulamak için uygun kompresyon çorapları giymek, venöz hipertansiyonu hafifletmeye yardımcı olabilir; yüksek sıcaklıklar bacak kan damarlarını genişleterek kan dönüşünü bozabileceğinden, sıcak ayak banyoları veya saunalardan kaçının; kabızlık veya kronik akciğer hastalığı gibi karın içi basıncını artıran durumları aktif olarak tedavi edin. Son olarak, sağlıklı bir kiloyu korumak ve obeziteden kaçınmak da varislerin gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir.