Många uppfattar bröstcancer, osteoporos och vaginit som "kvinnosjukdomar" eftersom de förekommer betydligt oftare hos kvinnor. Men på senare år har dessa traditionellt könsbundna sjukdomar börjat drabba även män.
Bröstsjukdomar
Män har bröstvårtor och bröstkörtelvävnad, vilket gör dem mottagliga för bröstsjukdomar. ”Den vanligaste är brösthyperplasi, som är särskilt vanlig under tonåren, hos äldre män och hos män med leversjukdom. Om en man märker ensidig eller dubbelsidig bröstförstoring, palpabla knölar eller svullnad/ömhet vid rörelse, är brösthyperplasi en möjlig diagnos som kräver läkarkonsultation.Bröstcancer är inte längre enbart en kvinnosjukdom, och bröstcancer hos män är ofta mer aggressiv. Den uppträder vanligtvis i högre ålder, i ett senare skede, med en högre frekvens av lymfkörtelmetastaser, och behandlingsresultaten är i allmänhet sämre än hos kvinnor.
Behandlingsmetod: Fan Ping rekommenderar att patienter med brösthyperplasi ska motionera regelbundet, undvika okritisk användning av kosttillskott, minimera användningen av hormoner och avstå från alkohol, stark mat, skaldjur och andra ”utlösande livsmedel”.
Migrän
Migrän har historiskt sett varit vanligare hos kvinnor och korrelerar med fluktuationer i östrogen- och progesteronnivåerna. Amerikansk forskning visar dock att cirka 6 % av männen lider av migrän, och andelen stiger till 20 % bland dem med överdriven midjeomkrets. Återkommande trötthet, talbesvär och okontrollerbar gäspning är tre vanliga föregångare.
Motåtgärder: Regelbunden konsumtion av livsmedel som är rika på B-vitaminer, såsom fullkorn och sojabönor, kan lindra stress och stabilisera humöret. American Headache Foundation rekommenderar ett dagligt tillskott på 500–750 milligram magnesium, tillsammans med ökat intag av solrosfrön, mandlar, cashewnötter och hasselnötter, för att förebygga migrän.Dessutom är motion som jogging, cykling och simning effektiva botemedel. Candidavaginit Cirka hälften av alla män som har sexuell kontakt med kvinnor som lider av candidavaginit smittas. Liknande tillstånd är candidavaginit, trichomoniasis, bakteriell vaginos och över tjugo andra sjukdomar. Dessa infektioner kan spridas upprepade gånger mellan partner, ett fenomen som kallas ”pingpong-effekten”.
Behandlingsmetod: Om någon av partnerna utvecklar en urogenital infektion bör den andra omedelbart uppsöka läkare. Samlag bör undvikas tills infektionen är botad, eller så måste kondom användas konsekvent. Utöver sexuell avhållsamhet måste hushållsartiklar hållas åtskilda, inklusive handfat, badkar, handdukar, badrockar och sängkläder.
Osteoporos
För män är benen också ett ”högriskområde”. Professor Xu Ling, ordförande för Chinese Medical Association's Osteoporosis and Bone Mineral Diseases Branch, konstaterar: ”Traditionellt har osteoporos uppfattats som en ’kvinnosjukdom’. I själva verket är män lika mottagliga, och andelen funktionsnedsättningar och dödsfall orsakade av sjukdomen är till och med högre än hos kvinnor.”Vanor som rökning och alkoholkonsumtion kan minska bentätheten och potentiellt utlösa osteoporos. Dessutom är familjehistoria, reumatoid artrit och långvarig användning av kortikosteroider bidragande faktorer.
Förebyggande åtgärder: Konsumera regelbundet kalciumrika mejeriprodukter och grönsaker som broccoli, blomkål och grönkål. Ät fisk minst en gång i veckan.Daglig exponering för solljus i 15–45 minuter rekommenderas för att stimulera produktionen av D-vitamin. Män över 40 år bör genomgå årlig bentäthetsundersökning på sjukhus.
Depression
Även om depression ofta uppfattas som ett psykiskt tillstånd som främst drabbar kvinnor, är det faktiskt män som drabbas hårdast av depression.När män är nedstämda ventilerar de inte sina känslor som kvinnor gör, utan begraver dem djupare, vilket gör depressionen svårare att upptäcka. Även när de är medvetna om sitt tillstånd är de i allmänhet ovilliga att söka hjälp eller behandling. Data visar att endast en tredjedel av männen söker medicinsk vård. De är mer benägna att vända sig till alkohol för att bedöva sig själva, och självmordsfrekvensen är fyra gånger högre än hos kvinnor.
Strategier för att hantera depression: American Psychological Association har sammanställt en självhjälpschecklista för män:
1. Undvik att klandra dig själv. Depression är inte ett tecken på svaghet, utan bara en mindre psykisk åkomma. När du mår dåligt, anförtro dig åt vänner eller familj som du litar på.Att pressa dig själv att jonglera flera uppgifter eller stressa igenom uppdrag kan göra att du känner dig överväldigad och alltmer nedslagen.
3. Delta i aktiviteter som du är bra på och tycker är givande.
4. Var uppmärksam på tecken på återfall. Var extra uppmärksam om du upplever tidig morgonväckning, minskad aptit, ökad irritabilitet eller en allmän känsla av apati gentemot allt.
Menopausalt syndrom
Även män upplever menopaus. Statistik visar att nästan 40 % av män i åldern 40–70 år uppvisar menopausala symtom. På grund av symtomens komplexitet och mångfald, samt det nya begreppet ”manlig menopaus”, söker många patienter ofta vård på fel avdelning. Vissa besöker till exempel tandläkaren för att få hjälp med munslemhinnans fjällning, eller konsulterar neurolog för hjärtklappning och minnesförlust.
Åtgärder: Japansk forskning visar att regelbunden motion kan fördröja klimakteriets inträde. Dessutom kan personer som passerat medelåldern ha nytta av att införliva fem livsmedel i sin dagliga kost: coixfrö, sojabönor, kinesisk yam, kardborre och honung. Coixfrö och kinesisk yam kan kokas till gröt med sötpotatis till frukost. Det rekommenderas också att dricka en kopp drottninggelé med pollen och honung varje morgon.Se till att få tillräckligt med sömn och behåll en optimistisk, balanserad inställning. Åderbråck Kliniskt sett är åderbråck vanligare hos kvinnor, vilket hänger samman med bredare bäckenstrukturer, överdriven kärlkrökning och venös trängsel i bäckenet under menstruation, graviditet och klimakteriet. När män utvecklar åderbråck tenderar dock symtomen att vara allvarligare.Detta beror på att tät benhårighet ofta döljer symtomen, vilket leder till att de förbiser tillståndet och fördröjer behandlingen. Statistik visar att cirka 10–15 % av männen utvecklar åderbråck i olika grad på vaderna efter 40 års ålder. Behandlingsstrategier: Män bör undvika att stå eller sitta länge; alla former av upprepad sammandragning och avslappning av vadmusklerna kan främja blodåterflödet.Använd lämpliga kompressionsstrumpor för att utöva ett lätt tryck på ytliga vener och därmed minska venöst tryck. Undvik varma fotbad eller bastu, eftersom höga temperaturer kan vidga benens blodkärl och försämra cirkulationen. Behandla aktivt tillstånd som ökar buktrycket, såsom förstoppning eller kronisk lungsjukdom. Slutligen kan man också förebygga åderbråck genom att hålla en hälsosam vikt och undvika fetma.