Mnogi dojemajo raka dojke, osteoporozo in vaginitis kot »ženske bolezni«, ker se pri ženskah pojavljajo bistveno pogosteje. Vendar pa so v zadnjih letih te tradicionalno spolno pogojene bolezni začele prizadeti tudi moške.
Bolezni dojk
Moški imajo bradavice in tkivo mlečnih žlez, zaradi česar so dovzetni za bolezni dojk. »Najpogostejša je hiperplazija dojk, ki je posebej pogosta v adolescenci, pri starejših moških in pri moških z boleznijo jeter. Če moški opazi enostransko ali obojestransko povečanje dojk, otipljive vozliče ali oteklino/občutljivost pri gibanju, je hiperplazija dojk možna diagnoza, ki zahteva zdravniško posvetovanje.Rak dojke ni več izključno ženska bolezen, pri moških pa je pogosto bolj agresiven. Običajno se pojavi v starejši starosti, v poznejši fazi, z višjo stopnjo metastaz v bezgavkah, rezultati zdravljenja pa so na splošno slabši kot pri ženskah.
Pristop k zdravljenju: Fan Ping priporoča, da bolniki z hiperplazijo dojke redno telovadijo, se izogibajo neselektivni uporabi prehranskih dopolnil, čim bolj zmanjšajo uporabo hormonov in se vzdržijo alkohola, začinjenih jedi, morskih sadežev in drugih „sprožilnih živil“.
Migrene
Migrene, ki so v preteklosti bolj pogoste pri ženskah, so povezane z nihanji ravni estrogena in progesterona. Vendar ameriške raziskave kažejo, da približno 6 % moških trpi za migrenami, med tistimi z prekomernim obsegom pasu pa se ta delež poveča na 20 %. Ponavljajoča se utrujenost, težave z govorom in ne nadzorovano zehanje so trije pogosti predhodniki.
Ukrepi: Redno uživanje živil, bogatih z vitamini B, kot so polnozrnata žita in soja, lahko zmanjša stres in stabilizira razpoloženje. Ameriška fundacija za glavobole priporoča dnevni dodatek 500–750 miligramov magnezija, skupaj s povečanim uživanjem sončničnih semen, mandljev, indijskih oreščkov in lešnikov, da se prepreči migrena.Poleg tega so učinkovita sredstva tudi vadba, kot so tek, kolesarjenje in plavanje.
Kandidna vaginitis
Približno polovica moških, ki imajo spolne odnose z ženskami, ki trpijo za kandidno vaginitis, se okuži. Podobne bolezni so kandidna vaginitis, trihomoniasis, bakterijska vaginoza in več kot dvajset drugih bolezni. Te okužbe se lahko večkrat širijo med partnerjema, kar je pojav, imenovan »ping-pong učinek«.
Pristop k zdravljenju: Če eden od partnerjev razvije urogenitalno okužbo, mora drugi takoj poiskati zdravniško pomoč. Do izginotja okužbe se je treba izogibati spolnim odnosom ali pa je treba dosledno uporabljati kondome. Poleg spolne abstinence je treba ločiti gospodinjske predmete, vključno z umivalniki, kopalnimi kadežmi, brisačami, kopalnimi plašči in posteljnino.
Osteoporoza
Tudi za moške so kosti »območje visokega tveganja«. Profesor Xu Ling, predsednik Oddelka za osteoporozo in bolezni kostnega minerala Kitajskega zdravniškega združenja, opozarja: »Tradicionalno se osteoporoza obravnava kot »ženska bolezen«. V resnici so moški enako dovzetni zanjo, stopnja invalidnosti in umrljivosti zaradi nje pa je celo višja kot pri ženskah.«Redno kajenje in uživanje alkohola lahko zmanjšata gostoto kosti, kar lahko sproži osteoporozo. Poleg tega k temu prispevajo tudi družinska anamneza, revmatoidni artritis in dolgotrajno jemanje kortikosteroidov.
Preventivni ukrepi: Redno uživajte mlečne izdelke in zelenjavo, bogato s kalcijem, kot so brokoli, cvetača in ohrovt. Vsaj enkrat na teden jejte ribe.Za spodbujanje proizvodnje vitamina D se priporoča dnevna izpostavljenost soncu za 15–45 minut. Moški, starejši od 40 let, bi morali vsako leto opraviti pregled gostote kosti v zdravstvenih ustanovah.
Depresija
Čeprav se pogosto obravnava kot psihološko stanje, ki prizadene predvsem ženske, so v resnici moški najbolj izpostavljeni depresiji.Ko so moški v stiski, ne izražajo svojih čustev tako kot ženske, ampak jih potlačijo globoko v sebi, zaradi česar je depresijo težje odkriti. Tudi ko se zavedajo svojega stanja, se na splošno neradi zatečejo k pomoči ali zdravljenju. Podatki kažejo, da le tretjina moških poišče zdravniško pomoč. Pogosteje se zatečejo k alkoholu, da bi se otopili, njihova stopnja samomorilnosti pa je štirikrat višja od stopnje samomorilnosti žensk.
Strategije za spopadanje: Ameriško psihološko združenje je sestavilo seznam za samopomoč za moške:
1. Izogibajte se samokrivici. Depresija ne pomeni šibkosti, ampak je le manjša psihološka motnja. Ko se počutite slabo, se zaupajte zaupanja vrednim prijateljem ali družini.Če se silite opravljati več nalog hkrati ali hitro opravljati naloge, se lahko počutite preobremenjeni in vse bolj potrti.
3. Ukvarjajte se z dejavnostmi, v katerih blestite in ki vam prinašajo zadovoljstvo.
4. Bodite pozorni na znake ponovnega poslabšanja. Bodite pozorni, če se zgodaj zjutraj zbujate, imate zmanjšan apetit, povečano razdražljivost ali splošno apatijo do vsega.
Menopavzalni sindrom
Tudi moški doživljajo menopavzo. Statistični podatki kažejo, da skoraj 40 % moških, starih od 40 do 70 let, kaže simptome menopavze. Zaradi zapletenosti in raznolikosti simptomov ter novosti pojma »moška menopavza« mnogi pacienti pogosto poiščejo zdravljenje na napačnem oddelku. Nekateri na primer obiščejo zobozdravstveno ordinacijo zaradi luščenja ustne sluznice ali se posvetujejo z nevrologom zaradi palpitacij in slabšanja spomina.
Ukrepi: Japonske raziskave kažejo, da redna telesna vadba lahko odloži nastop menopavze. Poleg tega lahko osebe, starejše od srednjih let, koristijo vključitev petih živil v svojo dnevno prehrano: semena coix, soje, kitajskega jamsa, korenine repinca in medu. Semena coix in kitajski jam lahko skuhate v kašo s sladkimi krompirji za zajtrk. Priporočljivo je tudi dnevno uživanje skodelice matičnega mlečka, aromatiziranega s cvetnim prahom in medom.Zagotovite si dovolj spanja in ohranite optimistično, uravnoteženo miselnost. Krčne žile Klinično gledano so krčne žile pogostejše pri ženskah, kar je povezano s širšimi medeničnimi strukturami, prekomerno ukrivljenostjo žil in zastojem krvi v medeničnih venah med menstruacijo, nosečnostjo in menopavzo. Ko pa se krčne žile pojavijo pri moških, so simptomi ponavadi hujši.To je zato, ker gosta dlaka na nogah pogosto skriva simptome, zaradi česar spregledajo stanje in odložijo zdravljenje. Statistični podatki kažejo, da se pri približno 10–15 % moških po 40. letu starosti pojavijo različne stopnje krčnih žil na mečih. Strategije obvladovanja: Moški naj se izogibajo dolgotrajnemu stoji ali sedenju; vsaka oblika ponavljajočega se krčenja in sproščanja mišic meč lahko spodbuja vračanje krvi;Nosite ustrezne kompresijske nogavice, ki nežno pritiskajo na površinske vene in tako zmanjšujejo venski tlak; izogibajte se vročim kopelim za noge ali savnam, saj visoke temperature lahko razširijo žile v nogah in poslabšajo krvni obtok; aktivno zdravite bolezni, ki povečujejo pritisk v trebuhu, kot so zaprtje ali kronična pljučna bolezen. Nazadnje, tudi ohranjanje zdrave telesne teže in izogibanje debelosti lahko prepreči nastanek krčnih žil.